玩得好才能做得好

美好的一天

最近一段时间挺疲惫的，这两天也是在各种反省和调整中，

看到今天的晨读分享内容是《落差：如何化解我们内心的失望》这本书。是本帮人修炼好心情，拥有好状态的武功秘籍，正是我需要的啊！【开心】

这本书的作者米歇尔是巴黎七大心理学家之一，他常年为美国白宫提供心理咨询服务，剽悍晨读为我们精选了书中的三个方法，分别是放慢思考、深度想象、连通左右。

放慢思考

前些天一直嫌弃自己学习效率特别低，给自己不少心理压力，也挺急躁郁闷的。包括现在的这份工作，也是剑走偏锋的选择，为了让自己保持在一种忙碌的快节奏中才选择的。因为自己本身是个慢性子的人，做什么事情都快不起来，所以也是在刻意的逼自己吧。

不过最近真的有点吃不消了，本身上班就忙的停不下来，最近还一直加班，到下班身体就好疲惫了。对此，自己也选择了忽视，而是继续强迫自己看书、文字输出，想想身体疲惫也是正常的，毕竟人的精力是有限的。

放慢思考也是教我们适当的慢下来，别把弦拉太紧，容易断。

自我反省不刻意早起，适当放空和冥想，每天的晨读感想不要求每天都写，自己在猫群说的不发晨读感想就发红包的约定就此作废。【别打我】

脚步慢一点，才能走得远。

深度思考

这个也是我经常会用的放松方式，平常心情低落的时候，会听一些比较抒情优美的歌曲，在歌声中想象一些美好自由的场景，然后随着歌声摆动身体，这感觉确实挺好的。

还有就是会看一些之前很喜欢的温馨小说，然后把自己融入小说的角色中，体会与主人公一样的温馨幸福状态，也能很快的调节好心情。

想得好，才能做的好！

连通左右

这个左右说的是人的左右大脑，右脑负责情感、创造、视觉、整体，左脑负责理性、运动、逻辑、细节，当左右脑沟通良好，两者都得到均衡使用时，我们才能拥有好心情。

那怎么让左右大脑均衡使用呢？

专家给的建议是，把每天的练习时间进行分割，长时间保持一种练习会让人觉得疲惫，效果也不佳。打个比方说，你看了一小时的书，继续看下去的效果是比不上第一个小时的，那停下来去做半小时的运动，然后再来看书，效果会保持的很好。那运动的半小时对于大脑来说就是休息的状态。

这种连通左右大脑巧妙运用的方法，在一些时间管理的书籍中也经常看到，而且很多高效学习能力的人都在运用这个方法。

保持好的心情和学习状态都是有技巧的，Get到了。

今日心情123

01：今天睡眠质量不错，状态满满，身心满足。

02：适当的慢下来，对自己好点。

03：勇者并非无所畏惧，而是判断出还有比恐惧更值得重视的东西。

加油！小茧！

用心感受身边的美好