怎样养脾？养生做减法，不伤害就是“养”

怎样养脾？养生做减法，不伤害就是“养”
脾有6怕

1、脾怕“冷”字

生冷的食物大都有一定的寒气，无论是食用冷饮还是生的蔬果，都容易导致寒气入体，而寒气很容易伤及脾胃，因此，多食生冷容易导致脾虚。

2、脾怕“湿”字

脾主体内运化，如果身体受到湿邪侵扰，很容易影响脾的正常功能。长时间处在潮湿地区亦或是偏爱肥甘厚腻的食物，容易使得湿邪侵犯脾胃，进而导致脾虚。

3、脾怕“静”字

这里的静不是指外界安静，而是运动量少，因运动量减少，人体所产生的水气就不易被排出，长期积累下，也容易出现脾湿而虚的情况。

4、脾怕“气”字

都说脾气，脾气，一个情绪容易失控的人，其情绪也容易影响到脾的功能。此外，过度劳累和忧思过度也会导致脾虚的发生，因此想要避免脾虚，对于以上行为，应该尽量避免。

5、脾怕“过甜”

脾怕过甜，胃怕凉。甜腻的食物容易在体内转化为湿气，湿则伤脾，因此甜食要少吃。

6、脾怕“撑”字

吃得太饱会加重脾的负荷，长期如此，容易导致脾虚。应适当多运动，多吃素，少忧愁等，这样才能更好的养护脾胃。