21-6梦想修习营作业打卡

Day6：是什么在影响你当下的体验？

【今日金句】

所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注，而对当下关注不够所引起的。

所有形式的不宽恕，都是因为对过去过于关注，而对当下关注不够引起的。

最大的问题，就是“把问题当做问题”.

你在大脑中背负着100件你在未来将会或必须做的事情的重点，却没将注意力放在一件你现在就能做的事情之上。若只是胡思乱想，不在当下去干必要的正经事，这才叫问题。

无论你现在有什么生活情境需要去面对，该吃饭就好好吃饭；该睡觉就好好睡觉；该处理时就好好处理；该放下就好好放下。

【我的收获】

好好吃饭，好好睡觉，活在当下，用心做事。

【课后练习】回到当下——在日常中获得当下的力量

方法一：

问自己一句话：

此刻我很自在吗？

此刻我内在发生了什么事？

无论答案是什么，你都不用刻意分析它，观察它就行。

方法二：

日常生活时，无论你在做什么，就猪猪做好当下的这件事

一次只做一件事，好好感受你在做当下这件事的感觉。

将注意力更多放在“你正在做的事情上”，而不是通过做这件事，“所取得的结果”上。