今天是什么日子

起床：7:15

就寝：22：10

天气：晴转阴

心情：好

纪念日：

自律习惯养成：

1.每天读书30分钟  未完成

2.打一套太极          完成

3.做一次冥想          完成

4.不做两件不容许做的事  完成

5.管教儿子少玩手机（管教+转移+引导）

6.22:15就寝              未完成

7.6:50起床                未完成

周目标·完成进度

1.完成150分钟读书（20%）

最快乐的三件事

1.码字写小说大纲

2.妻子学习封闭回家

3.每天岳母外出锻炼三次

思考

这几天看来是断不了手机刷俄乌新闻了，先把手机刷新闻这件不容许做的事自律要求撤销。

然后，说说我们的健康。

平时我们都会说要养成好的健康习惯。比如早睡早起，要健康饮食，多锻炼身体。就是要点点滴滴的保持好的身体健康状态，以至于不得病不发生大的毛病。

而，我们有种健康也非常重要，就是精神心理健康，而往往我们只重视身体的而却忽略这方面。

那这方面什么最重要呢？我觉得就是我们的意识，它就好比饮食，锻炼，作息。

首先有意识的杜绝自己不产生那些不好的想法或者念头，那样就尽可能减少消极情绪，不健康心理的产生。