听书《活出心花怒放的人生》

这是一本关于幸福的积极心理学书籍。本书的作者，中国积极心理学发起人彭凯平教授，结合20余年的心理学研究实践，为当下的中国人重新解读幸福。同时，针对职场、爱情、婚姻、人际、亲子等方面的问题，书中也给出了具体易操作的方法。

积极心理学概念flourishing，原意是像花朵一样灿烂。作者用心花怒放来描述，非常准确地表达了这个积极向上的、朝气蓬勃、生机旺盛的状态。科学研究证明，这样的一种状态对我们生活、工作、健康都特别有意义，同时这个状态有科学的方法去实现。

幸福是有意义的快乐。它是看得见、摸得着、抓得住，甚至可以度量的，有很多的科学方法。比如说我们快乐的时候、幸福的时候，多巴胺、催产素、血清素和内啡肽等这四种神经化学递质对我们的身心状态的愉悦感受特别重要。如果没有的话，你就开心不起来。所以，幸福不是虚无的。

行为可以改变自己的心态。很多时候我们老以为是性格决定的，其实是行为决定的。人们老认为内向不好，尤其在美国社会，都是鼓励多说、多讲、多跑、多走等种种外向行为，皮特森教授发现，真正做大事业做成功的人，其实是能够选择孤独的人。就是他能够在繁忙中间，找到自己安宁的心底、心境，他能够在人群中间读书，这样的人其实他有优势。就是说内向其实也是可以改变的，就是你可以选择做不内向的事情。知识存在于行为中，表现在身体上，蕴藏在体验里。

因为生命有限，充分享受每一个瞬间，把每一分钟活得幸福愉悦，我们的生命就会在无形中得到延展。