换季护脚很重要~给你一个买新鞋的理由！

翻翻日历，4月已经来了，夏天在路上马不停蹄...

这个季节总要给自己换一身新行头，特别是一双合脚的、美美的鞋子！

在这里，小编要给大家提个醒，俗话说“树老根先枯，人老脚先衰。”脚是人体的精气之源，所以又被称为“人体的第二心脏”。

所以，不仅选鞋要讲究，换季护脚也很重要~

- 如何进行脚部护理？

中医学认为，人体的几条经络中，足三阳、足三阴6条经脉分布在脚部，脚底是人体穴位最密集的地方，共有76个穴位之多。所以，换季时期要格外注意足部护理！

√ 盐水泡脚

“春天足浴可升阳固脱、夏天足浴能祛暑湿、秋天足浴可肺润肠濡、冬天足浴使丹田温煦”，泡脚是一年四季都要坚持做的事情。

刚刚更换新鞋，奔波了一天，很容易感到脚部酸痛，可以用足浴盐泡个10-15分钟，有利于促进脚踝和小腿的血液循环，舒缓脚部不适感，还能帮助睡眠。

√ 按摩脚底

泡完脚之后，可以自己做个自助式脚底按摩，将两手掌搓热之后，用两手掌轮流搓两脚的脚心即可。通过按摩脚底经络，更有助于血液流通，从而排除体内寒湿。

- 如何选一双合适的鞋？

你可能遇到过试鞋时觉得还不错，但真的走起来才发现鞋子很磨脚的情况。这主要是因为你对自己的脚型不够了解、从而买错了鞋子的缘故。所以要想选对鞋，就要先正确判断自己的脚型~

√ 第一步，看脚趾

细细分来，脚型大致可以分为六种：罗马脚、希腊脚、埃及脚、德国脚、方形脚和凯尔特脚。其中最常见的就是前三种。

埃及脚的特点是从大拇趾到小拇趾呈阶梯状排列，特别适合穿斜头鞋，斜尖头鞋或斜圆头鞋都可以。而舒适的方头鞋也能完美驾驭。

罗马脚的特点是前三根脚趾长度几乎相等，为了避免挤压前三跟脚趾，方头鞋是罗马脚的最佳选择。此外，斜头较宽的圆斜头鞋也可以尝试。

希腊脚的第二根脚趾比其他脚趾都要长，只有希腊脚能把时尚圈最得宠的尖头鞋穿得漂亮又舒适。

√ 第二步，看足弓

足弓分为高足弓、正常足弓和扁平足弓三种，把脚浸湿，拿出一张纸站上去，然后观察你的脚印。依据下图，就可以辨别出你的足弓类型。

一般来说，鞋底弧度和足弓越接近、空隙越小，受力面积就越大，走起来才会更舒适。扁平足可以通过一双“扁平足矫正鞋垫”来解决，某宝有很多，大家按需选择就好。

√ 第三步，看足长、足围

脚长决定你要穿的鞋码，而脚围，则决定了你的鞋款：脚宽适中的人，基本什么鞋型都能驾驭；而脚宽或者脚背高的朋友，要懂得拒绝尖头鞋、绑带鞋、一字凉鞋等纤瘦的鞋。