#易效能100天（27/100）战拖速效救心丸

如果每个人都做快乐有意义的事情，那就不会有拖延。所以战拖的终极奥义是，寻找事情的快乐和意义。

但很多时候还是很难做到，对于战拖菜鸟有另外的四个速效救心丸，可以先试试。

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一、时间交替法：动静结合，张驰有道。

番茄工作法，25分钟休息5分钟。

例子：缩短和放大，两个方式。

二、象限整合法：U=E*V/I*D，加大分子。

E：快乐；V：意义四个象限

a：快乐有意义

b：不快乐有意义

c：快乐无意义

d：不快乐无意义

a不会拖延，d不要去做，主要去控制自己做b

例：《那些年追过的女孩》爱上一个学霸女神，好吧，自己也要去学习。

三、化整为零：降低难度，事务分解到最小单位，任务分解是成功的第一步。烂开始，好结果。

例：跑马拉松，持续持续分解。

四、善用拖延：用大拖延解决小拖延。

例：

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努力去做，方法总比办法多。