早起仪式:充满仪式感的早起
2023-05-07 本文已影响0人
大兵日记
从2018年我开始记录自己的早起,截止目前早起打卡1186天。
今天,分享一个早起仪式,让你的早起充满仪式感。
1、设置闹钟
想要早起的小伙伴,首先设置一个比你平时起床时间,早5分钟的一个早起闹钟,提醒你早起。
一个新的习惯养成需要21天,所以第一个周期设置为20天,下一个周期比上一个周期在提前5分钟。
2、带着目标早起
头一天夜里睡觉前,写下你第二天要实现的目标。
3、使用工具
用早起App或者笔记本,记录你早起的时间和感受。
4、唤醒方法
早起和我习惯喝杯温热水,洗个脸,唤醒我。
有的小伙伴可以喝杯咖啡。
5、1000小时精学训练
为未来提升自己,设置一个目标,用1000小时,训练成为行业的专家。
6、调整精神状态
记得吃早餐,调整自己的精神状态,迎接一天的工作。
早起,你将比其他人获得更多时间,早起你将比其他人活出更多的精彩。