纤相燕：研究证明4%-6%的人患有慢性便秘，这几招让你远离便秘

根据最新的健康研究数据报告，国内成年人中竟然有4%-6%的人患有慢性便秘的症状，并且患者中老人多于年轻人，女性多于男性。甚至于女性朋友的便秘会发生在孕期和哺乳期，这让很多妈妈非常担心。有什么方法可以让我们轻松远离便秘呢？纤相燕今天给大家介绍几种治疗便秘的方法，让您轻松远离便秘的苦恼！

便秘的有哪几种

便秘一般分为器质性便秘和功能性便秘两种

器质性便秘是指由于脏器的器质性病变(如消化道疾病、内分泌代谢疾病、药物及化学品中毒、神经系统疾病等)所致的便秘。例如肠粘连及不完全肠梗阻的病人，均可发生便秘，这种便秘就属于器质性便秘。患器质性便秘的病人，必须重视原发病的治疗，否则，便秘最终不会得到解决。需要进行手术治疗！

功能性便秘又称为慢性便秘，绝大多数人属于这种便秘，通常表现为排便困难，粪便干结坚硬，排便不尽感，排便次数减少，甚至需要手法帮助等。这种便秘通常与疾病无关是由于平时的不良的生活和饮食习惯造成的，通过改善生活和饮食习惯可以治疗！

导致便秘的原因

【运动少】很多人习惯吃晚饭之后就开始坐着或者躺着，导致食物进入肠道之后缺少正常蠕动，食物消化过后进入结肠越走越慢，大便的次数也就开始减少并且出现干结的症状。

【敏感性低】人体直肠的敏感性降低，便不能及时发出排便信号，肛门与直肠在排便时运动不协调，便开始出现排便费力，还会有没排干净的感觉。

【压力大】人体压力变大时，会导致肌肉和肠道运动不协调，一旦发生不协调的情况便会造成便秘的发生。

便秘除了让人身心不适，费力排便还可能带来其他危害，一是以痔为主的直肠肛周病变，二是可以诱发心脑血管意外。所以慢性便秘一定要加紧防范和治疗！

治疗便秘有哪几种快速的方法

泻药

针对性强，西药如酚酞片、比沙可啶、硫酸镁等，中药如大黄、芦荟、决明子等蒽醌类泻药，其作用原理基本是通过刺激肠道蠕动，引起排便反射，促进排便，见效较快！但会产生依赖性，不宜长期食用，更不能自己随便用药。

器械辅助

如果粪便硬结，停滞在直肠内近肛门口处或患者年老体弱、排便动力较差或缺乏者，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。这种方法虽然效果快，但是具有依赖性，需长期多次进行治疗，隔三差五就得跑医院也是特别麻烦

常见的不溶性膳食纤维补充剂

这种方法属于食疗，是目前治疗便秘最好的方法之一。主要作用原理是通过增加摄入膳食纤维的量，进入肠道不被人体消化吸收，能够使大便蓬松，增加水分，易于排出。膳食纤维补充剂相对比较温和，作用周期长，但适合所有人日常保健用。

目前有一款产品叫做纤相燕，主要的成分是燕窝和水果，提取了燕窝中的大量氨基酸等营养成分，结合热带水果中的不溶性膳食纤维，可以在补充人体营养成分的同时治疗便秘！每天早上起床冲泡一小包，长期坚持下去既可以代替早餐还可以改善肠道健康！