叶子自律成长营

2019-4-21日结

2019-04-22  本文已影响2人  非要叫安娜

今天是什么日子

起床:6.50

就寝:12点

天气:雨雨雨

心情:还阔以,比较放松


任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:
改进:

习惯养成:

20min  运动

《微习惯》阅读2章

被这本书震惊了,本以为是那种所谓成功学的畅销书,但真的慢慢干货。打开了新思路。

一直以为自己比较有制止力,给自己插了无数个flag,坚持了10多天全倒了,计划无法完成,人难免都会一蹶不振。脑海里都是失败时的愧疚和自责,所以更加拖延,一边拖延又一边自责。

微习惯真的可以提高幸福感,做一些生活计划的时候并没有那么痛苦。人总是会趋利避害的,每天强迫自己围着操场跑10圈,坚持下来你会有个好身体。我们为了实现这个"利",去定一些计划,避开一些"害"。但事实上,在追"利"的同时,如果大脑感受到太多的强迫和痛苦,会不自觉的逃离那些本对你有利的计划。明知道跑步运动能带给你健康,但你就是动不起来。

微习惯有点像是先给自己一个机会,说服大脑,这一点都不累,动起来吧。大脑不再抗拒,身体就动起来了。即使不依靠自制力,还能保证自己既定的计划还在进行着。

今日账单:

2019-4-21日结

目标

1. 想完成一次投稿,能够中稿一次。

2.再发一篇推文,摸索排版,布局

3.能够心情愉悦的完成这次的成长营

4.好好阅读,总结

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