2019-07-04

前一阵子家事繁忙，压力颇大，抑郁发作的比较厉害。这一阵子大体忙完以后休息了一下，恢复了些许。前几天突然情绪起伏剧烈，这几天已经平稳很多。最近一阵子的状态大体已经恢复到了发病前的水平，还算乐观。

吃了半年药以后，情绪确实是不大容易过度兴奋了，越来越像一个单向患者。思维不如之前活跃了，不过这不是坏事，不会总是觉得过度疲劳。散步的时候依然可以激发一些活跃度，也不至于脑子里一潭死水。这么看来躁狂期的症状已经好转了很多。治疗失眠+焦虑的药物也缓解了大半焦虑的症状，失眠水平也大体回到了发病前的水平。抑郁期的症状似乎没有太大好转，虽然说一直处在轻度的水平，也不是多么容易忍受。

最难的事情其实是改变生活习惯。本科经常匆匆忙忙地赶时间，吃饭越来越快，习惯性狼吞虎咽，自然容易消化不好，导致肠胃不舒服，所以最近开始有意识地一口一口吃。经常连续做一件事情几个小时，不注意补充水分，一次性喝太多凉水一下子就不舒服，所以就一次少喝，一次喝一些，喝的时候嘴里温一下再下咽，多停下来感受一下身体状态，及时喝个水。做推拿的时候被检查说肩颈和腰部肌肉劳损好几年，脊椎颈椎也不正，难怪坐一会儿就想往床上躺，就尽量少坐多动。电子产品接触太多，伤眼睛还影响睡眠，睡觉的时候尽量关机拿远些，不过往往做不到，于是调作息的想法经常破产。每到睡觉前，总感觉有什么话没说完，反复刷微信不知道等睡的消息，发个朋友圈多多少少会好些，写篇小文章更有助睡眠。一个人坚持起来确实困难，也难怪文献说双相需要良好的社会支持。

经常听到一些好意的声音，觉得我应该怎么怎么样。当然我能够理解正常人的世界和我们不一样，也能理解用说几句这种方式表达好心比较简单。我并不是不想好，也不是不知道这些办法，只是我清楚这些办法真的不适合我。换作是任何一个人在年轻的时候生了一场大病，病愈的阶段都要经历一个难熬的过程。有一些已经被破坏掉的身体机能，需要一些时间去慢慢恢复，其实很多无谓的挣扎并没有太多意义，只能一直等下去。

我不太需要被安慰，也不太需要被给什么建议，我只需要被当成一个正常的小伙伴一样经常玩耍聊天，唯一小小的问题是有时候会掉线。我不奢求有人陪我走过这段路，如果有的话当然最好，我会在心底里感激一生。

我很好，请大家放心，不用急着把我拉出现在的状态，我需要一个过程。