冥想练习

磨磨蹭蹭到11点多关灯睡觉，其实就是辗转反侧迷迷糊糊，竟然12点多醒来，发现不能立即入睡，果断打开音频，还好，在听音频中睡着。6点多醒来。

自我总结，早上艾灸继续，不过这几天的一万步都没有在7点前完成，这个要改正，苹果冬瓜茶继续在喝，暂时找不到为什么不能立即入睡的原因。

自己想想，是从用附子理中丸塞肚脐开始的，然后尝试10点准时上床睡觉，也是躺着床上睡不着。

自我怀疑热也是一方面，不过午觉睡的还不错，并没有辗转反侧睡不着的状况，那到底是怎么了？

解决不了就放一放了，只能在白天多做点事情再说，这些天，白天手机看的蛮多的，看了手机，就没有别的事情可以做了。

要给自己布置作业了，这样子下来，记录的内容要更丰富点。

今天完成8个琼花大花瓣吧。