静生慧，谐致衡。

瑜伽社将于本周周末于白鹭园开展户外瑜伽活动。

户外瑜伽又名纯氧瑜伽，是让瑜伽练习者在恬静的环境中，与优美音乐相伴，同时享受瑜伽带来的身心愉悦，与清新的空气。大自然空气中的含氧量高，人们会自觉的展开深呼吸，有助于增加心肺功能。其次，大自然中噪音少，人们可以更专注的聆听天籁，忘却琐事，净化心灵。再次，登高望远或傍水休憩更易打开胸怀，舒缓紧张情绪和疲惫状态。达到舒筋活络调养身心的功效。

下面总结了户外瑜伽注意事项：

1、请穿着宽松、舒适、棉质的有弹性的衣服（专业瑜伽服最好。）

2、不要穿紧身塑身衣，摘除各类金属饰品，手表等一切妨碍练习的物品。

3、请吃点早餐，尽量保持至少一个小时空腹，如不能做到，请食少量流质，如有低血糖可吃少量饼干、牛奶类食物来补充血糖和热量。

4、练习过程中，掌握自己的节奏，洞察自己的身体，全神贯注于练习认真的观察和聆听，使身心合一。千万不要和他人比较，做到自己极限的七八分即可，以免受伤。

5、如果您曾受伤，或感觉身体有任何不适，请在课前告知老师。