读书笔记《重塑心灵》李中莹

今晚晚上约了宇灏小可爱吃饭，之前他提过想要和我分享关于情绪的故事，希望聊的更多的我，我特地又回去看了《重塑心灵》情绪这一章节，很棒的是我对这个词又有了一些新的理解。

1、情绪绝对是诚实可靠和正确的。

我们常说，我们的感受是不会骗人的，如果我们讨厌一个人，一旦偶遇上，每次都会有扫兴的情绪，他说的某些话，无论正确与否你都可能带着偏见去评判，情绪的源起，与我们的潜意识和BVR有着直接的关联，它最能体现我们真正的感觉。

2、情绪教导了我们在事情中该有所学习有所收获。

自2018年开始，我没有发过大脾气，小脾气也少，只是偶尔的对自己的不精进不够努力感到自责，但很快会进入到行动中，这种不自信的感觉也就随之消散。每一次的情绪都没有让我停留在原地，我越来越相信人生中出现的每一件事都是让我们学习怎样使人生变得更好的机会。每份情绪都有其意义和价值，不是指引我们一个方向，便是给我们一份力量，甚至两者兼有。这让我不再害怕情绪，我越来越喜欢和他相处。

情绪的真正来源

情绪真正的来源是本人内心的一套信念系统（即信念、价值观、规条）

外来的事物，只是诱因，内心里的信念系统，才是决定因素。

改变一个人的信念系统，就可以改变事情带给他的情绪，信念系统是自己培养建立、修正提升的东西，所以情绪，乃至人生成就都是可以自己控制的东西。

很多人把哭泣当做是一种负面的情绪，哭泣它不是情绪，更不是负面情绪。

"不开心"不是某种情绪，而是负面情绪的统称，我如果心里不舒服，我常常会和小伙伴说："我不开心"，不开心不是情绪的一种，而是一些负面情绪的统称！

所以！世上所有的情绪可以被分为两类"开心or不开心！"

我们很难更准确的说出内心的情绪好受

比如：不开心的背后，是一些什么情绪？

不开心一般不会单独存在，那么，与它在一起的应该是些什么情绪呢？

你还可以用什么其他文字去描述这份情绪吗？

了解了情绪的真正来源，我们就可以在情绪管理方面有所作为。

NLP里面的技巧是希望我们能够重建自己的信念系统，从而把自己活出来。