每日锻炼

1.每日步数11000步。完成13700步。

2.晚间锻炼。趁早平坦小腹day19。

3.睡前冥想，五分钟。

今日饮食

1.早餐，牛奶250ml，燕麦片50g，鸡蛋一个。

2.午餐，羊杂汤，猪头肉夹馍一份。

3.晚餐，韭花炒肉，炒茄子，豆腐炖肉。

自我提升

1. 看书《凡人动了心》30分钟。

2.暂停咨询师考试复习。

3.趁早excel学习，第29天。