身材管理 || 百日计划25/100

不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。

百日计划实施第二十五天。

百日目标：

减重4-6斤，减脂塑型。

起始体重：106斤

目标体重：100斤

今日体重：101.6斤

今日有点小高兴，体重比昨天下降了2斤。

今日已完成运动：

外面下雨，无法出门。

在家里做了点简单拉伸，身体不适，今日瑜伽运动量有点大，没有跟练。

今日饮食：

早餐：包子2个，豆浆1碗，葡萄籽2粒。

午餐：饺子若干。

忘了数个数，今天体重降了2斤，有点得意忘形，便吃了不少。玉米肉的我就吃了2个，主要吃的蒲公英荠菜肉的，好吃，估计吃了十好几个吧。

下午：茶水3杯

晚餐：甜瓜一块

睡前：酸奶1杯，钙片1片，蜂胶1片

良好的作息规律：

昨晚睡觉：11:10

今早起床：5:00

午休：1.5个小时。

今天是百日计划开始的第二十五天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。

不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。