为什么早起？

（陈苏银＃2020.10.28＃日精进＃day47/1000）

该写点什么呢？

送了小朋友，本打算先写日精进，可是写点什么呢？脑袋里没有东西，干脆出去跑一圈，边跑边听叶老师的100讲，6.66公里结束，便知道自己该写点啥了。

昨天，一个朋友看我发的早起打卡图，问道：早起有什么好处呢？

我说早起的好处太多了，早起可以去做你想做的事情。因为早起这段时间是最安静的也是最清醒的，没有人打扰你，可以读书、跑步、写日精进。现在的社会太浮躁了，人心也浮躁，试想你有多久没有认真看过书，写过字？特别是已经成家的我们，家庭、孩子、工作太多的琐事，根本来不及静下心来看书，但是早上你可以。

去年我哥说，你要是有时间可以去跑跑步，锻炼锻炼身体！于是，我每天早起坚持去附近农大操场跑几圈。当一个习惯养成，你会觉得它是一种享受。我的闹钟是5:30，一般5:20就会自己醒来。

他又问：你早起那么久有什么成就吗？

早起那么久，由于我坚持跑步，爱上跑步了，我的免疫力越来越好了。跑过4次半马，在2020年8月18号戈壁沙漠徒步108公里的冠军。每天更有能量了。读书学习正在坚持，日精进也在坚持。感觉自己的人生才刚刚开始，对未来充满期待！

我们需要改变。

改变的本质是什么呢？改变的本质其实就是创造新的经验来代替旧的经验，也就是创造新的行为习惯来代替你旧的习惯，这样才能实现真正的改变，其实我们每天有90.72%的行为都是依照我们的惯性来做的，所以要想突破自己、改变的话，一定要养成新的习惯，我给自己定目标：一个是每天读书40分钟，每天写一篇日精进，每周运动打卡5次以上。

没有什么比走一条艰难的路，有挑战的路，向上的路更能促进我们的自我发展！

唯有自律，方得自由！想改变除了自律，还需要有一个圈子。我早睡早起还有跑步，这些好习惯的养成也源于泡在易效能时间管理这个圈子里。

早起运动激活你一整天的活力