久违的跑步

习惯在凌晨5点醒过来，已经不会再睡回去的。哪怕让你睡，你也睡不回去了，所以躺在床上没有任何意义，赶快起床，搞个人卫生、换衣服，做准备活动，热身热身，赶在6点之前出发，来到跑道的时候，跑道已经是熙熙攘攘的人群，可见早起的人不是少数。

在7点之前必须跑完，7点之后的太阳火辣辣的。当然有很多人也是迎着火辣的太阳在跑步，但是我不想，我想早点躲在家里面，因为我不想错过8点之前的早餐时间，这是我生活的规律，必须的。在回家的路上带菜回去，等会就不用再出来买菜。

重新开始晨跑，感觉真是好。但明显退步很大，以前是按照自己心中的理想公里数来跑，看即时状态如何，随时可以给自己定个目标，选择8公里、10公里甚至10多公里。以前跑5公里，基本上都相当于才刚刚热身，现在跑5公里像跑爬坡路一样难以逾越。

如今谈不上跑量，配速，那就定个时间为目标。为了唤醒跑步的状态，目前不去追求配速和公里数，慢慢的找回跑步的感觉。

虽然跑得很慢，配速在8分上下，在规定的半小时内是跑不了4公里。以前半小时可以跑完5公里，但现在就这仅仅一公里的距离，都不是那么容易超越的事情。

一天进步一点点，跑到第3天的时候，半小时已经超越了4公里，而且跑起来身体轻盈了很多，在拉伸的时候也感觉身子骨没这么硬，已经比以前柔软了很多。

一切都贵在坚持，我相信在坚持之后会慢慢的进步，进步到一定程度的时候，也许会停留在某一个阶段。在某一个阶段又会像瓶颈期一样会停留在那边，但已经没有关系。我现在主要是能恢复到以前的跑量跟速度就OK了，不再去想突破之前的记录，毕竟是年龄限制了我，身体状况限制了我。

在7:30之前回到家，因为我要在8点之前吃我的早餐。7:30拉伸完毕，便开始煮牛奶咖啡。挂耳咖啡是在简书购买的，先不说这挂耳咖啡好喝不好喝，就冲着那个香味就感觉很过瘾，刚撕开包装，咖啡香气就已经满屋飘香，已经够诱惑人的。咖啡是上海人的生活标志，在上海习惯了每天喝咖啡，结果发现也没有因为喝咖啡而睡不着觉。

慢慢的品着自制的卡布奇诺，吃完早餐。泡上一壶普洱茶，加上一点老陈皮，再加上一朵云南的玫瑰花。泡出来的茶既有玫瑰的花香，又有普洱的茶香，喝起来有陈皮的甘甜。一杯茶，一本书的时光！完成昨晚做好的日计划，每天看半小时的书，看完书然后写下这篇日记。

早晨的时间就这样交给了运动，从起床到早餐花了三个小时，这三个小时都是充满着快乐、兴奋、元气满满的状态，时间是紧凑的，不浪费一分一秒。希望人生也能像早晨这三个小时一样充满朝阳。