冬天跑步怎么穿衣？

      冬至到了，一年中最冷的时候也到了，此时此刻由衷的羡慕广东跑友，北方跑者现在面对的零下十几度的气温，实在是太难了。

      但无论怎样，正真的跑者总有办法克服重重障碍，出门跑步。而现在，最有效让人出门跑步的方法就是——穿暖和点。

  一句话概括，就是：洋葱式穿衣法

顾名思义，冬天要想穿得聪明，就要像洋葱一样一层一层来。

内层穿「速干排汗功能良好」的衣服，中层衣服「保暖」，外层衣物「防水防风」，最外层羽绒服外套「应付天气的不断变化」。这样穿衣，可以根据场合和运动状态、体感温度，一层一层穿上或脱掉。

上身怎么穿？

第1层：冬季长袖T 

第2层：跑步马甲

第3层：跑步夹克

第4层：羽绒服or大衣

下身怎么穿？

第1层：跑步紧身裤

第2层：宽松运动裤

跑鞋怎么选？

防水涂层/内部加厚/  鞋垫加厚/增加反光/鞋底防滑

不可或缺的配件——手套