女性经期结束后如何调养，做好这些事，让身体恢复更好

月经是女生青春期开始就会有的一种正常生理现象。月经的出现表明女性已经具备生育能力。

但是月经期间， 月经前后女性的身体会变得比较弱一些所以女生在这个特殊时期需要注意的问题还是蛮多的如果不加以注意，就可能会导致身体出现问题！

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女性月经刚走，这几点要注意

月经刚结束，切记不要马上同房，很多女性都知道，月经期间抵抗力弱，有经血，不可同房。殊不知在月经结束后也不可立即同房

女性月经刚走的时候，子宫，宫颈等部位还处于比较脆弱的状态，宫口的闭合不是很紧密；另外，阴道内还有一些残留的血浆，有一些细菌增长，这时候同房容易造成逆行感染。引起妇科炎症

建议 月经干净三天后再进行性生活，避免感染

月经刚走，不要马上泡澡

女性在经期宫颈口会处于微张的状态，特备是在月经刚走的时候，私密处可能还有残留的淤血，这个时候进行泡澡，可能会导致私处感染细菌，诱发妇科炎症。

建议，月经干净三天后再开始泡澡比较好

月经刚走 不易吃辛辣食物，不宜剧烈运动。

月经结束后多这样做，身体恢复更好

进行适当的运动训练，可以提高免疫力

需要注意，运动是循序渐进的过程，以舒缓为主，不要激烈运动或者运动过度~

做好卫生，经期行结束的时候 人也是很虚弱的 ，抵抗力弱，容易导致病菌感染。在结束后 也要细心护理，勤换洗内裤，保持外阴 清爽干净透气。

饮食方面多吃补铁的食物，比如猪肝 红枣，菠菜，芹菜这类

保持心情愉悦，良好的情绪有利于身体恢复，保持乐观，愉悦心情。更有利于身心健康

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