到底如何控制情绪？

有时候总觉得自己就活在自己的世界里，不接地气，不会生活。为什么自己想的东西那么多？很多次都在劝自己，遇到什么事情都要想开点，对身体好，也有助于事情的解决。但是每当情绪到了的时候就控制不住～

晚上跟妈妈视频，被问到考试的时候，绷不住了，眼泪止不住，我把视频转向了窗户那边，我没有说话，安静的哇哇大哭，想到陪爸爸在医院检查的时候，他跟我说别耽误了考试，踏实去，我这没事～一幕幕重现，我又开始后悔如果2021年我没有计划那么多事情，会不会爸爸就不会着急想太多，也就不会得引发脑梗，我应该早早的把婚礼的事情准备齐全，不让他操心。而这一年我的很多心思都花了备考上，婚礼的事情拖拖拉拉一直在婚礼前才准备好。还有很多事情，都让我很后悔这一年的安排。如果能重来～安静的当新娘子，细心准备婚礼，多回家陪爸妈～时间真的不等人～很多事情经历了，才会知道珍惜～

这个视频本来要像往常一样陪妈妈聊聊天，开心的说一些事情，最后还是没能控制住自己的情绪，让她担心了～有什么办法能够在鼻子酸了的时候把眼泪压下去吗？