先来一波我自己的对比图。

左边是2015年拍的照片。右边是近期照片。

做好这四点，再丑的猪猪侠也能变成美少女and美少男！

颜值重要吗？

特别重要。

亚里士多德曾说：美丽比一封介绍信更具有推荐力。

可并不是所有人出生就自带光环，拥有仙气十足的外貌。

大多数的我们只是普普通通的猪猪形象，如何通过自己的努力，蜕变成精品帅气的美少男或者精致美丽的少女呢？

我的经验告诉我，掌握以下四点你的颜值就会有质的飞跃。

一、减肥

2010年大学毕业，那时的我是这个样子的。

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后来大学毕业进入一家企业做策划工作，长期对着电脑，挑灯夜战，工作几年体重从刚毕业时126斤飙升至160斤。

160斤的我长这样。那时爬山都困难，爬楼梯到三楼虚汗都会冒出来，每天夜里睡觉都会冒出很多虚汗，那时我自己心里最清楚，我真不知道自己还能活多久……

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后来我爱人（那时的爱人还是女朋友，是我们恋爱第九年）一直都很担心我的身体健康状况，于是她一直在给我寻找一种健康的减肥办法，那时候我由于工作很好忙，去运动的时间几乎都很少，她每天让我吃最健康的饭。

就这样，我坚持了三个月，甩掉了30斤肥肉。

现在130斤的我长这样。

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减肥其实不难。难的是保持。

如果通过节食和跑步瘦下来的，身上的肉肉会比较松。

减肥说到底就是两点。

管住嘴，迈开腿。

我身边有很多减肥成功的例子，这个定律放进四海皆准。

你能忍住运动后的饥饿吗？如果能那也不会允许自己胖起来。

二、喜欢笑

我很幸运都天都和一群爱笑的人在一起。

来一波照片，我也是会笑的那个。

做好这四点，再丑的猪猪侠也能变成美少女and美少男！ 这张是前几天在澳门威尼斯人购物广场拍的 做好这四点，再丑的猪猪侠也能变成美少女and美少男！ 做好这四点，再丑的猪猪侠也能变成美少女and美少男！

这得感谢我的领导，他笑的可灿烂了。

笑能让一个人身心舒服，它可以更好的保持身体的活力。同时，笑能减轻压力，增强免疫力。

喜欢笑更容易获得成功，今天你微笑了吗？

三、皮肤干净

俗话说，一白遮三丑。

我很幸运，天生就是个黑煤矿！来给大家欣赏下素颜。

前几天在澳门的渔人码头拍的

女孩们如果想变白可以从饮食和睡眠两方面调节。

比如：每个礼拜都可以吃一些红枣银耳汤，百合莲子汤，薏米红豆汤这些滋补的汤汤水水。

相比起有美白功效的护肤品，我更相信内调，因为你的身体好了，皮肤自然干净。

早睡早起，适度运动出汗排毒，做好防晒工作，多吃水果蔬菜，补充身体需要的营养素，尤其是是西红柿小番茄猕猴桃，坚持每周喝银耳红枣羹，一段时间之后，你会发现自己变白了。

四、养好头发

如果你又白又瘦又爱笑，基本不会丑到哪里去了。

如果能在注重秀发的护理，那就会很有型了。

为什么很多女星看起来很美，男星看起来很帅，原因就在于发型与秀发的护理。

建议尽量不要染烫，因为头发这样很容易收到损伤，恢复需要很长的一段时间。

来给大家秀一秀我发型改变前后对比。

左边是发型改变前。右边是改变后。

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要知道打理头发是真的很麻烦，特别是女士的长发打理的难度更大。

建议男士每天洗一次头，女士隔两天洗一次头，每次都必须用护发素，一个礼拜用一次发膜。有条件的话也可以拿到理发店，用自己的发膜做护理。多吃黑色食物，比如黑芝麻。

从猪猪侠变成美少女and美少男，只需要做好这四点（身材、爱笑、皮肤和头发）你就是美少女and美少男！

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