关于共情

共情是一种能力，是一种真正设身处地体验他人的处境，理解他人的感受。

而现实生活中，并不是每一个人都具备这种能力的。它并非是与生惧来的，但是只要通过有意的去练习，就可以拥有这种能力。

在我看来，共情是一种正能量，属于人文关怀的一种，简单的来说，你的快乐，我能懂得，你的悲伤，我能感受到，你的孤独，我身有体会。

第一次了解到共情，是在黄鑫老师课堂上参加作品疗愈，当时的规则是，作者读出作品，所有课堂成员，只共情，镜映，不评判，不建议。以我当时的理解是，共情就是去站在对方当时的位置上，去体会作者当时的感觉。那个时候，我很努力的去感觉对方，想要沉进去，感受对方的各种复杂情感，但是，努力过多次以后，我依然是很困难，我根本get不到对方的那个点，更别说能有共情了。因为，我的感受是隔离的。

我的身体是尘封的，我连自己的身体感受都感受不到，说白了，我自己身体，跟自己的内在感受是隔离的，就像，我的头脑是头脑，而我身体是身体，我的感受跟身体是不能统一的。大多数事件中，我也是用头脑理智在解决事情，而非与感受层面。

于是，我有过很长一段时产是的焦虑，颓废，甚至自责。我写过反馈给老师，告诉老师，我感受不到，我没办法共情到别人。老师的回答是，共情不到别人，那就先共情自己，感受自己共情不到的这个感受。

是的，共情不到别人，也是一种感受。先共情自己，接纳自己，再去体会自己的当下感受。

后来，我经过48周，近一年的课堂练习，我的身体的我的感受层面开始一点点的连接上，身体有了些躯体化的反应，比如，我听到作者的故事，我有身体紧绷，有小腿疼，肩膀疼，胸闷的感受，我知道，我的感受层面开始了流动。

生活中，我开始刻意的去用一种临在的状态去倾听朋友，回应我的朋友。当然，这种状态也会耗费精力，不是咨询状态下，时刻保持一种共情的状态确实会很累，所以，当你学会了共情，并不是说随时随地保持共情状态，我觉得是需要用在必要的时刻，重要的事件或人身上。

我确实会有意无意地去练习共情能力，但是鸡兔还是会有无法做到的共情。

我有一个十一岁的儿子，自从我学会了共情，我就非常想要用共情的方式跟他聊天，跟他保持一种近的交流状态。

上周的有一天，他放学后，气呼呼的跑到我面前，把球拍啪的一下扔到了沙发上，我看他状态不对，便走过来，问他：“发生什么事啦，看你很生气的样子。”

“确实很生气，你说我怎么办嘛？学校的乒乓球社团要解散了，真的是气死了。”他蕨着小嘴，一脸愤怒的说。

“哦，解散了，那确实有些无奈啊 ，解散就解散嘛，你为什么这么生气？”我问。

“因为体育课上，老师说了，我要是打赢了所有人，就让我加入社团，结果我打赢了所有人，而他们说，全部退出，这样，社团就一个人也没有了，就是散散咯。也就是说，这个社团的解散是因为我而散，我打赢了，却没有社团了。”他气鼓鼓地说。

“哦，这样，那怎么办呢？老师怎么说呢？”我问。

“老师也没说什么，说下周要考试了，解散 就解散。”他说。

“反正你争取了，老师也看到了你的实力，如果下次有机会，肯定还会让你上的。”我说

“有什么用，都解散了。哼。”孩子还是很生气的，转过身走掉了。

孩子心心念念想要加入乒乓球社团，在他看来，自己好不容易有了这样的机会，得到老师的批准，只要打赢了别人，就让他上，但是他上，肯定会有一个人要下，那这样的话，下的那一个人肯定也是很愤怒的。他努力地去争取了这件事。这一点是值得肯定的，但是结果却是，努力了，社团解散了，他的努力白费了，他的情绪点可能来自这里。

但是做为妈妈，在他讲述事情的过程中，我却还是没有能进入他的情绪里，感受他的感受，还是站到了安慰，同情的视角。我在这件事情当中，共情并没有成功。

过了几天，孩子无意中对我说：“今天好郁闷啊，老师 连续三场把我打趴下。我想到，老师 还是个高手。”

“什么意思？你不是说乒乓球解散了吗？”我问。

“没有解散。后来，我委屈了一下，选择了不上。”他的语气有些沮丧地说。

“哦？这样啊，因为你放弃了，所以保住了社团的存在？”我问。

“是啊，我不上，他们就不退团。”孩子继续说。

“哦，那确实有些委屈，但是因为你的大度，你的忍让，却成全了其它的人，保全了社团。你的行为也是很棒的。”我说。

“也许因为这件事，老师看到了你的胸怀，以后有这样的机会，或者更好的机会，第一个就会想到你。”我接着说。

但是孩子却什么也没说，但是他的表情明显的是暗了下来。

我抱了抱他，他走了。

后来我一直在想，我在这件事情中的处理方法，我一直支持孩子去争取，但是又在这件事情上鼓励了他的忍让，在他看来，是不是内心有一些矛盾呢？

面对孩子最后的选择，是否有跟我相同的牺牲精神存在呢？但是，他的委屈是绝对存在的，这个我有切身的感同身受。

我有些后悔，也许这件事情中，我还是没有放下妈妈的身份，依然把自己放在了教育都的位置上，想要去评价他的行为。我并没有对孩子用到真正的共情，而是隔离着去讲所谓的大局。而这也许，并不是孩子想要的。

这件事情已经过去了好几天，我有感觉到不妥，但是却始终没有想明白，我到底应该如何。

今天在写作群里，看到了同学们对孩子在学校事件中的处理方式，大家的七嘴八舌，我有些触动，再次回想了这件事情的全过程，做了以上梳理。

还是那句话，当我共情不到别人时，我还是先共情自己，接纳自己。

共情是利他的，利他的同时亦是利己。在共情这条路，我还是需要多多练习。