美颜瘦身第十六天

美颜瘦身第十六天

第16天·21天美颜瘦身课

每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？乐乐

2、他几岁了？四个月

3、他现在是什么状态？开心

4、他有什么愿望吗？有，妈妈一直陪着。

5、他有话跟你讲吗？他还不会说话。

6、如果有，讲什么？

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？可爱。

8、这张牌和我有什么联系？我儿子小的时候。

【今日功课】找到我的皮肤和我的压抑之间的联系我内心压抑时，皮肤会松弛。

美颜瘦身第十六天 作业

⒈运动前抽出一张人像卡 代表：今天我带着怎样的自己去运动

⒉抽出一张复原卡代表什么障碍了我的力量或者柔软

⒊如果在运动时 发现身体不舒服，抽出一张人像卡代表那个部位

⒋选做：如果有好几个运动项目不知道选什么，就抽出伴侣卡分别代表跟她们的关系。

我每天只要闲着就在床上，基本不运动，我带着一个没有毅力的自己去运动。我腰间盘突出，我一直给自己找这个借口，不去运动，腰疼确实给我带来很多困扰，腰间盘突出压迫双腿酸痛。有人指着我说，你应该适当运动，注意腰就行，只要你坚持运动，调整好心态，你会变得特别健康的。