冬日冥想必须品--冥想精油

又到岁末，又到感慨时光如梭的时候。梳理盘点，又是一年。有人踌躇满志，有人羞愧难当。不管如何，过去的终究过去了，该来的正在汹涌而至。抽个阳光温暖的午后，放空自己冥想那些关于冬日关于岁月的一切。

檀香精油 SANDALWOOD

可能是最好的冥想精油。檀香精油虽然非常昂贵，但是用来做冥想是非常不错的选择，它是一款具有很好净化能力的精油，有助于减少消极的思想和压力，能够按摩烦躁的心，对于那些喋喋不休，身心俱疲的人而言，可以非常好的提升你的注意力，有助于快速进入冥想的状态。

快乐鼠尾草精油 CLARY SAGE

很奇怪这一支精油的味道，很多人并不是特别喜欢，但是这却是一款在全世界都被用来清扫负能量的精油，在冥想中使用这一款精油，可以清扫空间的负能量，能够让你的注意力快速集中。快乐鼠尾草精油对于抑郁症患者也有很好的帮助，在芳疗里，也是一种抗抑郁药，可以帮助激励一个人的情绪，让人有一个积极的冥想体验。

乳香精油 CLARY SAGE

这是一款让人爱得不能再爱的精油，不只是对于青春肌肤养护的“回春圣品”，更是强大的情绪用油。它能让人沉稳，平衡，释放。在冥想时，乳香是最能够实现与内在自我对话的精油，对于我们的海底轮有非常好的帮助，可以让你的能量在整个脉轮自由流动。在冥想时使用这一款油，会有助于让你的注意力集中，让你的身心灵合为一体。

薰衣草精油 LAVENDER

尽管很多人不一定那么喜欢真实薰衣草精油的味道，但是毫无疑问，真实薰衣草精油是一种对抗焦虑，抑制抑郁的良药，也因此成为了冥想中非常理想的精油，它独有的镇静效果能够让我们的头脑处于正确的框架之内，可以让冥想清晰，并能得到更好地启发。

若你的冥想总是纷乱芜杂，很难集中的时候，完全可以选择薰衣草精油，让你的空间充满了镇静的能量。

橙花精油 NEROLI

橙花精油是一个精神上转变的精油。冥想期间使用，可以帮助促进自爱，更坦诚接受，减少恐惧，激发创造力。对于日常的身心疼痛和炎症也有很大的帮助，还可以对抗惊厥。冥想时，可以对我们的头脑产生深远的影响，帮助达到正念，创造清晰、平静的内心。

冬日里放上一段适合的音乐，点上香薰，让我们在芳香的氛围里，让自己的思绪专注——

冥想的时候，意识并没有沉睡、做梦或幻想。相反，它是清晰、放松、和专注于内在的。冥想时关注的是自己平日难以觉察的维度，是最深入也最内在的层面，这些层面远远超过思考、评判、幻想、或情感的体验与记忆。

冥想是可以练习的。可以通过注意力的练习，让我们对身体、呼吸、和意念进行全方位的了解，随着时间的推移，练习者的愉悦感会增加，思维变的更清晰，洞察力也会得到提升，伴随着这些，我们的生理、神经和精神压力也得到了很好的释放。