你有个人边界吗？

有人说自己的丈夫一点都不尊重自己，经常因为一点小事非打即骂。当着外人也不给自己面子。

有人说自己经常被同事欺负，自己工作的环境就像地狱，谁都能够踩自己一脚。

有人说老板总是让我加班帮她做事情，经常侵占自己的个人时间。

有没有发现？看起来这些好像都是别人的错。但有没有问过自己，为什么被欺负不被尊重，被侵占时间的人总是你

――答案只有一个，你没有为自己树立个人边界。别人可以轻易越界来这样对待你。

一、什么是个人边界

个人边界是指一个人所建立的准则、限度,以此来区分什么是合理的、安全的,什么是能够被允许的,以及当别人越过这些界限时自己应该如何应对。

在职场中,一个缺乏边界感的人,往往会被上司、同事“侵犯”,违背自己的本意做一些职责范围之外的事。为了维护、保持与上司、同事保持的良好关系,难以拒绝对方的拜托和请求。

二、什么样的人缺乏边界感

/ 低自尊、低价值感 /

通常,那些在工作上为了和上司、同事维持良好的关系,而去做违背自己本意和职责范围内的事的人,往往拥有较低的自尊。他们时时刻刻有一种“欠缺感”,认为自己的工作能力不足,需要用其他事来弥补。于是成天小心翼翼,担心拒绝同事、上司的要求而导致工作不保。

/ 太在乎别人的看法 /

太过在乎别人的看法,往往会导致个人失去自我,忽视、违背自己的本意,答应对方不正当的要求,以此来换得同事、上司的喜爱、认同。

三、那么,如何在工作中树立个人边界?

/ 树立原则、底线 /

→想清楚在工作中什么是你不能接受的。哪些底线是可调的,哪些是不可调的。

→如果你不喜欢加班,特别不喜欢周末加班。那么可以以此为底线,给自己定下不加班的规则,但是,如果在自己职责范围内遇到特别的情况真的需要加班,可以偶尔加班。

如果不管什么情况,都坚持底线,会让人觉得太不近人情,不懂变通。给予底线一个可调的范围,才是理想的个人边界。、、

/ 表明态度 /

→有时候,生气也是一种态度。当对方提出了过分的要求,不用努力装出一团和气的样子,把不满表现出来,可以让对方意识到你生气的信号,也知道了你的底线在哪里。

→如果一直都是笑呵呵的样子,不生气也不拒绝,对方便不知道你的底线在哪里,会不停地提出过分的请求。一旦你表明了底线,你的同事、上司便不会再作出“踩线”的举动。

你是什么态度,别人就对你什么态度。建立原则、底线才是在工作中保护自己的方法。

当然我们除了在职场上要树立自己的个人边界以外，在生活上也是同样需要的。

想一想

自己是否设定了个人边界。自己是否是一个经常被越界的人？是否因为经常被越界，引发了很多的烦恼和痛苦。