欢迎女神回来！（我的第一次辟谷）
文：三相女神
前 言：
2018年3月，春暖花开的日子里，迎来了我46岁的生辰。
好友丽霞夫妇邀约在无锡会面同游，于是3月24日在无锡，陪着丽霞逛吃她童年的味道。
25日又在好友华君的邀约下，吃了很多喜欢吃的甜点、肉食，好好满足了自己。
然后，很自然地，想从26号，周一开始一次真正意义上的辟谷。
很久以来一直想尝试辟谷，但总是觉得找不到正确的指导方法，自己也不敢贸贸然去尝试。
17年接触了159，曾利用159换食了五次，每次身体都有不一样的反应，而每次体重的减少又会在复食后，回到原位。
我还是比较认可159的理念的，也相信每一次不一样的反应，应该是我身体病兆的一种自然反应，应该是好事。
3月11日，于一个很偶然的机会，看到同事江在辟谷，而且已经13天。
很好奇，向她打听，她什么也没解释，问我想了解吗？就拉我进了“喝风免费辟谷群”。
听了一些张渭廉村长的视频，感觉并不好。
想这个人怎么这样说话，别人谦虚问他问题，他说什么“你是坏女人”，什么“我不知道”，还接受别人的打赏，顿时觉得这可能是个伪群体。
但是，在阅读了柯云路的“大爱健身法”后，我一下找到了认同感。
事实上，在3月12-17日期间，我正在用159换食。我在那次换食中，很自然做起了大爱操，经常性地跟自己的胃宝宝沟通。
然后，3月17日，第一次参加了无锡辟谷群线下聚会，听了江以及其他人的辟谷分享。
但因为接下来的一周，是我生日，又有邀约，所以决定再过一周再说。
3月26日，因为前一天的饱腹，一点没有饥饿的感觉。于是，水到渠成地开始了我的第一次辟谷。
辟谷第一天（2018.3.26）(75.2kg)
因为春节期间的美食滋养，加上前面几日的大吃大喝，今晨的体重居然达到了近几年最高值：75.2kg.
根据以往经验，我知道那里面至少有两公斤的水和杂质。
今天和胃宝宝沟通好后，一直没有饥饿感，水也喝得不多。
因为了解到辟谷期间甚至可以不喝水，所以这一次没有一再要求自己拼命喝水了，这和以往的经验完全不同。
晚上吃了一只小橘子，只吃了汁，外皮就吐掉了。
然后沿江边天行健走了一圈，有点疲乏，心慌，主要还是对这样悄无声息地独自辟谷，还是有点恐惧心吧。
八点多就上床躺下了。躺下听村长的讲座，听他发信息，感觉自己舌头有生津的感觉，很多水份冒出来，心想有可能也是收到信息的表现吧。
不再纠结，安然入睡。
今天分别大号三次，中午那次较多，较粘稠，且臭，想是吃的东西太油腻了。
下午根据提示词，自录了大爱魔咒。
辟谷第二天（2018.3.27）(73.2kg)
晨六点起觉得精力十分充沛，江边天行健，然后瑜伽简单拉伸，总计1小时，状态很好。
上午喝一小杯水,正常干活.
中午操场天行健4圈，接到同学小燕电话，她正全家从常州往盐城赶，想中午到江阴来吃个饭。
立刻到校外找个吃饭点，点了菜。不好干坐着，就陪吃了一块红烧豆腐，一根蒜苗，喝了一小口鸡汤，然后开始打饱嗝，觉得胃不太舒服。
回办公室后连吸了两个小橘子汁，更加有点不舒服。想是事先没有跟胃沟通，连忙做好安抚工作，症状缓解。
晚上又吸了两个小橘子汁，去江边天行健一圈，回来后泡脚。
与丽霞视频，告知她我正在辟谷，她鼓励我。
为避免晚上想吃东西，干脆九点睡觉。夜里两点醒来，迷糊中又继续睡去。
今天除了吸了些橘子汁，中午吃了几口菜，未进食，喝少量水，整体状态良好，不饿。
辟谷第三天（2018.3.28）(72.2kg)
今天6:00起床，6:10-6:50江边天行健，边听疗愈魔咒，然后瑜伽热身半小时，感觉身体的柔韧度在慢慢恢复了。
上午忙工作，精神状态不错，吃了一颗红枣，喝了一杯黑枸杞茶。
中午操场天行健半小时，太阳晒，回宿舍睡觉。
午睡后总觉得有点空，就又吸了二个小橘子汁。
这个季节的橘子很不好吃了，我是做好事帮熟人解决困难买了两箱，只好每天吸点汁了。
中午还吃了一只小苹果，一颗红枣，有饱腹感，很满足，状态很好。
今天开始听《生命的重建》，晚下班后躺了一会，迷糊睡着，然后去工作室参加朗读活动，9:30回，睡觉，听语音，状态很好，不累不乏。睡眠很好。
辟谷第四天（2018.3.29）（71.5kg）
辟谷才三天，今早体重已降了7.5斤，这是159换食从来没达到的效果，而且这次辟谷并不觉十分难熬。
从了解的信息得知一般第三、四天最为难熬，但对我而言好像还是很正常。
昨天稍微有点心慌、气闷，吃了橘子汁和红枣后，不适感很快消除。
昨晚作息恢复正常，已经不担心自己晚上会熬不住想吃零食，11点正常入睡，并无不适，很好。
今晨5:00醒来，在床上听大爱魔咒，然后等到6:00起床，天行健近1小时，又拉伸20分钟。回家后还有时间，整理客厅,敷水膜，做倒立，梳洗上班。
今天继续听“生命重建”,发现理论和大爱健身类似，总之令我越来越相信精神、灵魂层面的东西。爱自己，一定要爱自己！
今天明显感觉身形在悄悄变化了，紧致有型起来，皮肤也特别光滑。
感谢我的肝宝宝肾宝宝，一定是她们在努力帮我排毒。
胃宝宝也特别乖，一点没给我难受，我依旧不饿不馋，感谢你们，我爱你们，我亲爱的宝宝们。
这几天常常称呼她们为我的宝宝，那种血肉相连的感觉越发清晰，懂得爱她们，是我自爱的第一步！
晚上和奶奶一起开车去鼋头渚看夜樱，景色很美，只是我有点累，吃了七八颗红枣补充能量。
晚上观完景回来时，在公园停车场，许多车排队等出口。我们车已经到门口，可旁边不断有车辆插进来，先生好脾气地等着。
终于在又一辆车又想插进来时，我大吼到：你快跟着前面那辆车呀，傻B。
我很少，不，我从不用这个字眼骂人的，但当时实在气急，因为疲乏，就想早点回家，所以就吼出来了。
说完我就后悔了，几乎是立刻。
虽然我还在生气中，但第一次，我意识到了自己语言的无礼与刻薄。
我对他的爱在哪里呢？我这样说他，说明我潜意识里真的认为他有时很傻。
但这种想法本身其实是对他的一种诅咒。
先生一向仁义，所以有时觉得他少魄力，但这不该是我骂他的理由。
回来路上我再没说话，我知道我错了。
但我也尝试去原谅自己，只有原谅了自己，我才不会真的再重蹈覆辙。
辟谷第五天（2018.3.30）（70.8kg）
辟谷进行到第五天，体重基本以每天一公斤的速度在往下走，确实令我十分欣喜。
当然我不能否认，我的体重经常像过山车一样。
这次的不同是好像没有平台期，一直以直线速度向下。
每天晨起的状态都特别好，精力充沛。
今早依旧6:00起床，天行健1小时，瑜伽30分钟。
上午去听了一节课，走在春日暖阳里，心情很愉悦。
中午睡了一会，跟哥哥通话。
他明确反对我辟谷，认为我现在只是暂时关闭了其他生理器官的反应，一旦复食，还是会一切照旧。我没有反驳，我想他是为了我好，但他不能理解辟谷，应该是他和辟谷的缘分还未到吧。
春天本来是我四季中最不喜欢的，因为会让我疲乏，嗜睡，没有精神。
但这次辟谷我觉得状态好极了。
今天第五天，我依然不饿不馋，甚至体乏也感觉不到了。
下午和分管领导聊了半天工作上的事，连水都没喝，口也不干，感觉舌苔越发红润，辟谷前的白色印记也没有了。
这次辟谷，把以前买的一盒八仙丹拿出来口含，感觉很舒服。
这是甘草、陈皮做的，能生津。
胃宝宝一直没给我出难题，除了第二天中午的那点点不适，再无任何声音。
我觉得她在休眠了，真好！
这么多年的暴食，让她受苦了。
今天才找到“喝风论坛”,看了几篇精品日记，确实收益很大。
其实，喝风是不提倡“坚持”二字的，一切随缘，听胃宝宝的话吧。
今晚约了乃华姐一起去黄山湖跳操，走圈。看她失去丈夫后一直心情低落，身体也不好，就推荐她听大爱健身操的音频，要她学会爱自己。
遇到芳，她也是一直腰酸肩疼的，根据我这些天看视频听讲解的一点感悟，我觉得她是缺乏安全感的，也推荐了她去听音频，但愿能与她们有缘，帮助到她们。
辟谷第六天（2018.3.31）（70.3kg）
今天第六天。
可能昨晚运动量有点大了，今早4:00就醒来，迷糊着又睡去。
6:00起床。但今天明显状态不好，身体很累，走不动路，说不出具体哪里不舒服，就是觉得浑身不对劲。坚持江边走路一圈，听疗愈魔咒三遍，坚持站到瑜伽垫上，只是到底做不动，就回家了。
回来就躺床上，仍然觉得心慌无力，忘了做大爱，只是觉得要赶紧睡着才好。
睡了一会，梦里全是复食的镜头，潜意识里可能想复食了。
让先生给我泡了一碗红糖水，又削了一个苹果。
第一口入肚，觉得都是人间美味呀，真好吃。
中午起来精神好了一些，在沙发上连看了三部外国影片，（真是喜欢看国外那些歌颂人性美的影片）期间吃了菠萝蜜，红枣，核桃。
下午还是觉得虚空，虽然胃宝宝已经在提醒我，开始打了几个饱嗝，我还是顺从了不够坚定的意志，决定复食吧。
于是，继续吃了些小饼干，晚上先生有应酬，我让他给我煮了一碗青菜鸡蛋面条，饱饱吃了一顿，立即觉得舒服起来。
晚上没有出去天行健，也没有像以往一样开始不断吃零食。
我选择了原谅我的妥协，很好，没有负疚感，也不再觉得有饥饿感。
去洗澡洗头，然后就上床躺下，看精品日记，听语音课。
慢慢又找回辟谷的感觉，于是决定明天继续辟谷。
这次辟谷，先生是支持我的，霞也支持，华有异议，没有关系，我想我能最终达成目标：
我希望通过这次辟谷，体重控制到70kg以下，能彻底清理一下肠胃，保证大号通畅，最好能让月事再正常起来。
虽说“有心做功，无心成功”，但总还是希望能有个达成的目标的。
辟谷第七天（2018.4.1）（70.5kg）
我很高兴今晨体重只是回涨了0.2kg，这在以前也是不可想象的。
因为无论哪种方法，一旦我复食，第一天就能回来个两三斤。
这一次，真的有不一样，我特别高兴，我的意念已经开始慢慢控制我的身体了，真好！这更给了我继续下去的信心！
经过昨天的偷吃，今天状态又完全恢复到辟谷前状态。
昨天已和身体沟通好，今天继续辟谷。
我原谅了自己的贪吃，又能及时调整心态，继续辟谷，这应该是我本次辟谷最大的收获吧！
之所以不再强求完美，能接着做，
一是源于群导师秋风写他辟谷第八天日记，他第七天已经吃酒宴，第八天他仍然称为“辟谷第八天”,早上叩齿，天行健，做大爱，一点不耽误，晚上继续吃海鲜大餐。
二是源于昨晚无意读到一篇精品日记，一个辟谷一百多天的人，中途就吃过两顿面条。突然之间，我像真正明白了“辟谷不是禁食，辟谷是一种生活状态。”我只要让我的生活保持在辟谷这种状态，又何惧偶尔贪吃一点东西呢？
想明白这点，心情豁然开朗，于是今天又愉快地继续我的辟谷之旅。
前两天看到一篇文章，称一天的二十四时相当于一年的二十四节气，晨5点正是惊蛰，所以人要五点起床，生发阳气，这样一天都有精神。
以前霞曾让我每天五点起下床，接下地气，不明所以，就没有做，看到那篇文章才明白五点起床的原因，于是跟她约好，每天五点一起起床接地气升阳气。
所以，这几天每天也自然五点就醒，起来一会，做做叩齿，再躺下眯会。
6:00再次起床去天行健。
今天我没有戴耳机听别人的诵读，而是心里默默用自己的语言，对话我身体的每个宝宝。
用自己的感受和语言表达，感觉是真正在做“大爱”了。
心情特别好，看天天蓝，看景景美。又去瑜伽半小时，一点不累。
回来后就整理厨房，打扫卫生，收拾衣橱，边做边听村长的语音课。
有些是在重复听，以前听着没感觉，甚至有点排斥的地方，今天好像一下找到感觉，内心里也开始真正尊敬，信服这位喝风创始人。
我想，我和喝风的缘分，这次是真的到了吧！
上午接到荃电话，她好奇我每天的步数，我坦然告诉她辟谷的事，并把她拉进群，她应该是较之于其他人更能接受这个理论的，至于她能接受并从中得益多少，也得看她自己的悟性及缘分了。
今天准备把大爱词好好地整理整理，用自己的话说出来，真正地爱自己。
今天白天一直在打扫卫生，收拾，整理，看到环境的洁净有序，让心情更是愉悦起来。
晚上去公园天行健，并跳操半小时。
我的腰椎虽然还有些隐痛，但已经完全不妨碍我动作。
很久没有像今天这样跳过操了，跳得很酣畅。
晚上和儿子通话，他现在在朝着自己设定的读研的目标，一步一步前进，觉得真好！我尊重他所有的决定！
他说想清明回来，虽然觉得会有些浪费时间，但孩子想回来，哪有不张开双臂欢迎的道理？
今天一天状态很好，晚上泡脚，继续听村长语音课，很多新的感悟。今日就吃一红枣，喝水，不饿，不馋，不虚。
辟谷第八天（2018.4.2）（69.8kg）
昨夜3点多醒来，又睡至5点，起床接阳气，然后没再回睡，开始折叠衣物，做叩齿。
6点出发天行健。江边公园一大圈，边走边跟身体做大爱，越发喜爱自己的身体，意识。
这次辟谷有点小不适。
一是感觉左侧咽喉有点疼痛，可能是多年的职业病，每次体检都有，但自己从来没感觉。
二是右侧腰椎，臀，膝盖，小腿一路下来，此起彼伏地，会偶有不舒服。
自去年下半年查出腰椎间盘突出，右腿一直麻，今年开了春才不麻。难道这就是“气冲病兆”的反应？
上午上班开始学习筹划部门网站建设，稍感疲乏，吃了几颗红枣，感觉好多了。
中午去操场天行健，倒走五圈，觉得腰椎很舒服。又去美美睡个午觉。
回到办公室，觉得肚子有点不舒服，去厕所，发现我已经停了五个月的月经又来了！真是太惊喜了！虽然量很少，但总算来了，说明我的气血在变充盈了，不是吗？
然后还是感觉左侧咽喉疼痛，摸上去有点痛感，不去在意它了，痛就痛吧。
今天奖励自己，没有数颗数，想吃就吃，吃了好些红枣。
对了，上午吃了一颗枣夹核桃，觉得有点腻。
今天开始晚上在校值班，我的天行健步数又要超两万了！
下午身体状态很好，在电脑上把辟谷日记补录进电脑。还没有做好向别人公布这些日记的准备，先自己留存吧。
儿子留言说还是不回来了，来回路上要两天，太耗时。
我给与了理解，也不免有点失落，同时也有点小窃喜：这样，我可以继续将我的辟谷游戏玩下去了！
辟谷第九天（2018.4.3）（69.8kg）
昨晚睡下后，明显感觉到饥饿感，和丽霞语音后就睡去了。
这样一个天使般的女子，从小到大是那样地缺爱缺呵护，她今天能真正彻底放下对父母的心结，能成长为如此善良醇厚的佛性女子，令我十分敬佩。
看双亲逐渐老去，在生命大限面前，还有什么前尘往事是不可放下的呢？！
今晨依旧3：30醒来一次，觉得腰部不舒服，而这种不适感在我起床后就会消失，这样的情况已经持续有一段时间了，不要去管它。
然后，5：00又醒来，起床站到地上，接受并生发阳气。
觉得有点乏，又继续躺下，迷糊着6：00正式起床，天行健一小时，瑜伽拉伸半小时。
出门时有点累，没想到越走越轻松，大爱的力量吧！今天可以吊起更高的杠杆了，说明手臂力量在加强，真好！满心欢愉。
上午出新文件，和新任领导qq上聊了几句工作上的设想，他问是不是他做了，拖累我了。
我说没有，虽然事多了，但我觉得是有点意义的，而且他这个时候也需要我努力配合的。
他表示了感谢。他比原来的领导年轻，有想法，而且刚上任，自然是要做出些成就的。
我虽然在前领导的“呵护”下，驾轻就熟轻松地干了几年，但于我内心，确实也是想做点事的。
个人的价值，很多还是要体现在工作上的。我并不担心自己做不好，做不到。（辟谷的人就是这么自信！：））
中午同事小姐妹邀约吃饭，我还是借口推托了，因为确实不饿。
昨晚值班同事就约了今晚一起食堂点餐吃饭，我本答应的，也做好今天复食准备的，但是确实不饿。
我居然不饿！哥担心我饿晕的，可是我居然真的不饿！
今天体重居然和昨天一样，我想身体也该到一个平台期了，所以不急。
而且，我的身型明显在改变了，背薄，腰细，臀翘，脸也变小变紧致了。
今天穿了一件白衬衣配一件背带长裙，卷发松松挽了一下，获得很多好评，年轻态吧。
我现在已经不刻意去规划自己一天吃哪些东西了。
因为三号来，我早上煮了红枣枸杞茶，还特意加了红糖，很好喝。
下午睡好午觉，我吃了一个苹果，居然有点吃不下，一直在打嗝，就吃了一大半，听从我胃宝宝的指令。
今天还排便了！辟谷第九天，我终于排便了。
中午，下午各排一次，不是特别顺畅，但排完确实很舒服。
大便是黑色的有形的，不干燥，无臭味。
这两天在做大爱时，我更用心和我的肠、胃沟通，感谢胃宝宝一直的乖巧，希望我的肠宝宝更加健壮有力，更加游刃有余，用意念给我的肠道加入润滑剂。
果然，今天，凑效了！
我在大爱里，把我的气、血比喻成身体花园两条美丽的河流，她们是如此欢快，如此洁净，如此通畅，如此有生命力！
她们在我身体的花园里自由游动，所到之处，带去了阳光和花香，真心希望自己做一个气血充盈的女子。
通过每天的大爱，我越发地爱自己的身体了。
其实走到今天，我感觉吃不吃饭真的不是关键了。
我懂得了聆听自己身体的声音，懂得了和她们的交流，明白了怎样的一种状态，才是让我身、心、灵同时愉悦的状态。。。。
每天抽空就听语音，发现最近分享的一些导师的语音课，确实值得一听。
每天都能学到新的知识，也让我心底里对辟谷曾经怀有的迟疑甚至恐惧，已经慢慢在消失殆尽了。
对了，这两天，发现舌苔有点发黄，舌边齿痕左边没有，右边比较明显。
辟谷第十天（2018.4.4）(69.6kg)
顺利进入辟谷第十天。
从昨天开始，在电脑上找到喝风论坛，打开，发现和以前经常逛的天涯论坛差不多的模式，一下子有了很亲切的感觉。
很容易就找到了精品日记的版块.
第一篇认真通读的是北京溪谷农人的辟谷日记“从300斤到120斤”。
运气真好，这是一篇很值得一读的辟谷日记，最关键她记载的不是每天的琐碎的吃喝拉撒，更多的是自己的心路历程以及过程中的点滴感悟。
日记不是很多，作者只在节气之日写一篇深度日记，但每一篇都很引人入胜。
今天，我又重新读了一遍，并把昨天感悟深的地方，自认为精彩的地方，做了记录。
作者的文笔也很优美，很多地方让人读着就觉得身心愉悦，向她的这种方式学习。
等我对辟谷的认识再成熟点，我也来发表我的辟谷日记。
昨天感触最深的就是要把自己的器官当成自己的孩子，给她们起个昵称。
于是，我也立即行动起来，参照她的很多命名，给我的宝宝们也起了小名：头发——黑珍珠（乌黑发亮）；眼睛——亮晶晶；鼻子——挺挺；嘴巴—小红；脸——小美(小而精美);皮肤——小白（白皙紧致）；头脑——聪聪；腰——小妖；臀——翘翘；双臂——纤纤、细细；双腿——健健、康康；双膝——小健、小康；胃——小卫宝宝；肠——顺顺。
嘿嘿，很有意思，现在每天做大爱的时候，感觉已经和我的这些宝宝们关系越来越亲密，真的是把他们当做我的儿子女儿的感觉了。
下午要去补办市民卡，明天就放假了，不知我要将这次辟谷进行到哪一天，我不刻意去定目标了，一切随缘吧，使自己始终保持在辟谷的这种状态就很好！
今天上午依旧煮了红枣枸杞当归茶，加了点红糖水，中途吃了几颗大枣。没有饥饿的感觉，也不馋。早起江边天行健一小时，中午操场天行健40分钟。
奇怪的是，中午天行健时，脑子飘过究竟什么时间停止辟谷，然后就打了几个饱嗝。
难道这就是我的小胃宝宝在抗议了？！太可爱了！
对了，自从这两天加强了和我的肠顺顺宝宝沟通，今天中午也大号了一点点，很舒服，虽然不像别人说的宿便，有形，无味。
将辟谷的状态进行下去！
复食（2018.4.5-4.7）
5号开始清明小长假三天，考虑到要到奶奶家吃饭，安徽还有亲戚要过来，所以很自然决定复食。
事实，昨天晚上我已经开始吃东西了。
这一次，依然顺其自然，跟小胃简单沟通，就准备吃了。
然后，吃什么都很香很舒服，一点不适感也没有。
然后，这三天里，再没有像以前复食一样，大吃大喝，几乎为了弥补胃的空缺，有可能从早吃到晚。吃到一定程度，觉得嘴巴，胃都很舒服了，很自然就停止了。
三天里，同一天在饭店吃了两顿饭，每一顿都吃得很饱，我发现自己真的还是很能吃。
最棒的是，我每一次吃完，不一会就会有一次大号，虽然多少不等，但很顺畅，基本达到小便结束，大便结束，而且没有依靠任何辅助的产品。
年后我买的酵素，坚持没有吃，现在，我居然可以通过和顺顺肠宝宝的沟通，身体自己做到了这样！真是太神奇了！
还有一点，觉得很神奇的，就是我的小白皮肤，真的越来越白，眼角的皱纹明显在舒展，脸上的斑点也在淡化。
我的精致的小美脸蛋，也没有松弛衰老，真是越来越美。
虽然风大，我每天坚持天行健，基本每天累积步数达2万步。
这三天，第一天早上天行健，上午在家打扫卫生，下午晚上看经典永流传，看诗词大会，很迫切地想多读点诗歌。
第二天依旧天行健，打扫卫生，看电视。
第三天依旧。
日子过得恬淡而惬意，什么都不去考虑，只专心爱好自己。生活真美好！
5号和儿子通电话，他在自习室里学习，他说他在宿舍搞了个白板，在倒计时。
他五月要考雅思，六月要考六级，一下感觉时间不够用。
儿子对自己的考研有自己很明确的计划，时间也安排得妥妥滴，心里真是100个放心，100个欣喜。
我做好我自己了，不再对儿子担心，不放心，然后，我发现，儿子的成长进步，已经超出我的想象！生活真美好！
先生看到我的变化，他也在慢慢接受辟谷理念，每天在提醒我去天行健，真好！
哥哥其实也在悄悄关注我的变化，只是他以为我只是想减重，我并没有跟他详细说我从中的收获，希望下一次他见到我时，我已经是一个不一样的我了！
最后要说一下体重。前两天每天早上我坚持称体重，发现体重还是在回升了，但心里并不懊恼。
我相信到一个极限，等我小胃宝宝适应了吃饭的状态，体重自然还会回落。
这几天，虽然体重回升不少，但我的身型并没有改变，所以，我相信回升上来的是我身体内更多的气血，而这些宝贝，正是我需要的！
我的气和血呀，在我的身体花园里，正流淌成两条雄壮的大河。。。
对了，今天开始，我戴上我的玉手镯了，我希望用我内在勃勃生发的精气去滋养我的宝贝玉镯。
新的一周开始了，我要努力学习，努力工作了！做一个有价值的人，也是生活的意义所在~
