三伏天怎么养生

    晚上睡个好觉，把补的脾阳收藏好，轻松美容瘦身。

    晚上是阳气潜藏的时候，白天我们补充进身体内的阳气，会在晚上慢慢地回归体内，滋养五脏六腑。

    为了帮助阳气更好的收藏，晚上不要剧烈运动，不要吃太饱，更不要熬夜，早点上床酝酿睡意，睡前泡泡脚，搓搓脚心，听听轻柔的音乐。