别让（这个坏习惯毁掉你！）痉挛性斜颈
痉挛性斜颈，也称神经性斜颈。是指颈部肌肉阵发性或强直性收缩而造成的头颈部倾斜或旋
转的一种异常姿态，器质性病变如锥体外系病变、脑炎后遗症、血管压迫或少数精神性癔症
均为其病因，患者发病多呈隐袭性，可突然发生，头颈向一侧倾斜或旋转，过伸或过屈。症
状可因情绪紧张而加剧，早期可以用手纠正或用心控制，但不能持久，严重者头颈持续处于
异常姿态。患者因中枢神经变化致颈部多处肌肉不自主抽搐，强迫头颈失去正常姿态和活动
功能，有的歪向一侧；有的水平扭转；有的低头不能抬起；有的两眼看天，不能低头；有的
头旋转又前倾；有的头旋转又后仰；有的伴有不停摇晃，表现出各种异常的姿势。重者可造
成环枢椎脱位，或压迫神经引起颈背部疼痛。研究资料显示，痉挛性斜颈发病年龄多为30-40
岁，女性多于男性。初发病时，病人感到有股不可抗拒的力量将头牵向一侧，或不知不觉地
将头偏向一侧。随着症状的不断发展，有的工作不能坚持，有的生活不能自理，给患者带来
巨大的精神痛苦和肉体折磨。
被称之为
“不死的绝症”，换言之
痉挛性斜颈
不会对人体直接产生致命的伤害，但是往往令人非常的痛苦，为了避免尴尬，可能会慢慢的将自己孤立起来，甚至造成脾气暴躁，性格孤僻或抑郁，精神不集中等行为及心理问题。
眼下，多数
痉挛性斜颈
患者，求医问药仍是一个难题，患
痉挛性斜颈
后，因为求医无门，四处奔波，八方求医，一路辛酸一路坎坷，一路艰辛一路悲苦，最后往往是失望而归。
当自己患有痉挛性斜颈时候，我们应该怎样做？
第一．对于初发病者，或者痉挛较严重者，当以治疗为主，运动为辅，不可强求自己加大
活动量，以舒适的伸展运动为主。
虽然都是痉挛性斜颈这个病，但是患病的人症状各不相同，严重程度更是差异很大，我治疗
过一些症状较轻的患者，完全可以生活自理，甚至在颈部肌肉痉挛的情况下还坚持工作，坚
持做家务，但是常常也是长期忍受疼痛和扭转的折磨。
和这些坚强的病人交流时，我常常说，身体是革命的本钱，工作、家庭责任都很重要，但是
当我们的健康拉响警报时，一切都要放下，这个病需要运动，但不是无休止的或者是超量的
劳动，认真的对待自己的病情，好好的爱惜自己的身体，等身体恢复了健康，一切都还来得
及。
第二．当治疗中出现好转，或痉挛逐渐松解时，或症状较轻，或体能较好者，可加大活动
量，以提升治疗效果，运动以舒筋运动开始，肌肉锻练为主，适当出汗，最后做放松运动，
或按摩肌肉。
我治疗过一些症状特别严重的病例，躺在床上肌肉不停的抽动，胸锁乳突肌连带到腹肌，甚
至是大腿肌肉，都在抽动，趴在床上时肩背部肌肉不停的痉挛，出现角弓反张。
这样的情况以静养为主，避免劳累和受寒是最关键的。
但是，这么痛苦的时候，人都会变得焦虑，心情压抑，而且，有的病人过于恐惧病情，每天
卧床，无事可做，坏心情也会加重病情，还有可能造成其他肌肉的萎缩。
建议可以每天坚持散步数次，做伸展运动，毕竟全身肌肉还不是同时痉挛，还有可以自由活
动的肌肉，比如拍打双手，活动肩关节，做提臀运动，做踮脚尖运动等等。
这些运动看似和颈部肌肉痉挛无关，其实通过经络和气血循环的联系，可以说是“牵一发而
动全身”，良好的气血循环是痊愈的根本，至少不会像上面这位咨询病情的病人这样，长时
间卧床后导致肌肉萎缩。
第三，过于急切的恢复，运动量超过承受能力，或缺少科学运动的思想，只扭转颈部肌肉，
也可能造成疾病反复，或肌肉疼痛。
在治疗疾病过程中，我常常亲自指导病人运动，因为做什么样的运动、运动到什么程度，真
的太重要了。
一位患者就是在患颈椎病后，购买了一种颈椎康复器，由于运动方式
和运动强度不适合她的身体状况，而诱发了痉挛性斜颈的发生。
还有我治疗过的很多病人，都很有毅力，也很有决心战胜疾病，但是在康复运动中可能急于
求成，使得动作过猛，或者坚持超量，或者只求数量，不求质量，或者白天怕人看到，只在
晚上运动，或者只做单纯的颈部肌肉对抗练习动作，这些问题都可能会造成疾病治疗中的反
复，需要细心的找出问题，耐心的解答疑虑，用科学、适宜的运动方式来恢复健康。
建议病情稳定的情况下，将肌肉运动与瑜伽放松术结合，全身运动与颈部单项练习结合，身
心放松而愉快的进行运动，效果更佳。
总之，一切运动方式都因人而异，因病程阶段而异，不可强求，也不可整日卧床养病。
许多病友讲述了自己的痊愈经历，敞开心扉分享了度过痛
苦绝望期的心路历程。
在争得大家同意后，我将病友之间互相鼓励的话语引录于下，希望更多的人看到，带来希望，
勇敢的战胜疾病。
天津昌盛中医医院专家微信：TJZY258
