【4D每日修炼第四天】

背景：今天早上我刚起床，就听到女儿说：妈妈：我想要2B铅笔，今天考试要用，我答到你的铅笔呢？她说：我没有，我问她怎么办，她说：不知道，反正我考试要用，听她这么说，我的心很不舒服，当我觉察到我内心对话时我就说可否用HB代替，她再次态度强硬说：N0！我的内心不舒服再次增加，我就说：任何问题都有三种以上的解决方法，你思考一下如何做？她看着我说用HB浪费时间要返复涂，仓库有2B铅笔远不能去会迟到，看看文具店是否开门。她说完我们就送她去上学，结果在学校旁边买到了。

A：这件事情的关注点，她没有2B铅笔，影响考试。

M：生气、抱怨、不理解、埋怨

B：行动：看这她还在生气的状态，我就说妈妈蛮欣赏你的想法，看到了你对待考试认真态度妈妈真为你高兴，其实；2B铅笔对你很重要，那如果确实没有我们是否有其他被选方案呢？女儿说有我带了支HB，我冲她笑了笑，这是我问到妞妞你目前心情怎么样？她说你让我很生气，我马上将事情的经过复述一遍给她听，并告诉她说：你的情绪也让我很生气，不过；因为我学习4D我控制了我的情绪，并告诉她在生气情绪中我们的思维会受到影响，会影响你考试成绩，如果开心喜悦的情绪中你的思维会非常活跃，考试可以超常发挥吆！我接着问妞妞，你是否愿意把情绪调到开心喜悦状态呢？可以，我说1代表最坏心情，10分代表可乐愉悦的心情，从1-10分你会给自己此刻心情打多少分？妞妞说6分吧！那你想达到几分觉得你满意？她说9分，我又问现在还有3分的差距，你怎么达到呢？她说妈妈我要吃些包子，转换一下思路，享受美味！听到的语气语调和她的表情，感觉她能量已经调整过来，我说今天考试妈妈不做要求，你比你自己上次考的好一些就行了，加油！

R：到了学习校门口，妞妞看到文具店的是开着的，她非常惊喜，像个快乐的小鸟冲向了文具店，买到自己2B铅笔。

希望宝贝在快乐中，开启4D的探索之旅！