做好一件事

不用每天都强迫自己去运动，其实我知道自己有多么喜欢运动，但还是要量力而行，适可而止。

每周跑三四次，每次5公里左右，每晚坚持散步活动筋骨。保持身体的灵活性。在家拉拉筋、练练瑜伽动作。

感觉自己动的时间有点多，反而没有让自己安静下来的时候。冥想、静坐，阅读、写作，思考。

是否应该合理安排时间，劳逸结合动静相宜才能达到最佳效果。跳舞、唱歌都是不错的选择，不仅活动躯体还能让心情愉悦舒畅。

发现自己有点混乱，想要抓住得到的东西太多了，多则惑！另外，向内观照的时候太少了，偏离了原来的方向与轨道，不让自己安生。要切记不能这样下去了。

规划一下，规律生活，目标明确，方向清晰，思想开放！心大点、再大点，软点，更空点。加油吧