否认

有时我们会开玩笑说：你真傻！我们大多会不经思索脱口而出：你才傻呢！这就是否认！

以前，当别人给我提建议的时候，我总是会脱口而出这样的句话：不可能！不行！不会！不用！不可以！这样的回应总是不经大脑顺口就说出来。

后来，我慢慢地去觉察，有意识地观察自己内心的反应，才发现：否认每一件事似乎是我下意识的反应。等事情过去了，又会后悔这样的反应。当我意识到这种情况的时候，我便有意识地去改变。所以每当在我想脱口而出否定的答案前都会认真想一想：真的需要否认它吗？

有时候人们在碰到极端状况的时候，也会下意识地去否认。比如电影《拆弹专家》中的潘乘风，因发生事故断腿后，他每天努力康复训练，努力训练体能，以此证明他仍是一名正常人，其实他内心深处是在否认“断腿”这件事实。

因为承认现实后的压力让他无法担负，无法面对自己已是残疾人的现状，这也是很隐蔽的否认的例子。