花草茶之三十六：小满养生花草茶1

根据《二十四节气歌》，“夏满芒夏暑相连”，夏季的6个节气依次是立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。

小满是夏季的第二个节气。小满一般在每年的公历5月21日或22日，此时气温明显回升，雨量增多，有利于农作物的生长，麦类等夏熟作物的籽粒逐渐饱满，但还没有成熟，所以称为“小满”。

小满之后，湿气加重，人体因大量劳作耗费了太多精力，需要及时补充气血，调理脾胃。除了坚持温养心阳、健脾益气的养生原则，仍应以清淡饮食为主，可多吃一些有祛湿化痰作用的食物，同时搭配理气宣肺或健脾益胃的花草茶。

单威在《24节气花草茶》一书中根据不同节气的气候特点，总结出不同功效的养生花草茶配方。小满节气相适应的养生花草茶方有3个，分别是三花茶、金银青叶茶和金莲花菊草茶。

今天介绍小满节气理气宣肺的第一个花草茶方“三花茶”。

原料：金银花15克，菊花10克，茉莉花10克，冰糖适量，水适量。

制作方法：

1.将金银花、菊花、茉莉花洗净，沥干；

2.将所有原料放入杯中，加入热水冲泡；

3.加盖焖泡3分钟即可，加入适量冰糖后即可饮用。

养生功效：三花茶具有清热解du的食疗功效，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，长期服用有降火及宁神静心的效用。

饮用禁忌：体质偏寒者不宜大量饮用。

明天介绍小满节气的第二个花草茶方“金银青叶茶”。