改变，从阅读开始

2016年，注定是计入我人生史册的一年。

在年初，加入了樊登读书会，学会了为自己的成长买单付费。这一年，通过读书会学习了97本书，极大的拓展了自己的知识面与眼界。一些书听完以后不过瘾，买来实体书开始阅读，培养了自己阅读实体书的兴趣和能力。

今年，共阅读了32本实体书，书单如下：

其中对我改变和影响最大的三本书是：

一、《沧浪之水》

时间过去了，生命在流逝，可我仍待在原地，没有什么东西可以证明我随着时间一起旅行。

这本书犹如当头棒喝，让我彻底反思了自己混沌无聊的生活状态，萌发了改变自己的动机。

二、《哪儿有没时间这回事》

竖着看一天，横着看一生

人总是高估了自己一年所能取得的成就，而低估了自己十年所能取得的成就。所有巨大的成就都是由时间来放大的，做对你应该做的事，由时间来放大。

这本书让我重新认识了时间，把时间打碎，更高效的安排自己的碎片时间。为自己之后的改变奠定了基础。

三、《断舍离》

断舍离并非绝对要以把房间弄干净为目的，而是要通过收拾的过程了解并喜欢上真实的自己。

这本书让我从根本上摆脱了对物质的执念，重新审视自己生活的环境和自我。

健身，遇见另一个自己

肥胖，是精神上的空虚。

反思之前的自己，喜欢囤积东西，不管有用的还是没用的。这一点也体现在了饮食上，遇到美食就控制不住自己，就算不饿，晚上也会找些零食来吃。在工作压力大的时候，更是会陷入情绪性饮食的泥潭。工作几年，成功把自己变成了一个212斤的大胖子。

在加入读书会之后，通过阅读，丰富了自己的内心，发现自己并不需要通过吃一些高热量的食物才能满足自己。在吃饭的时候，也实践着《正念的奇迹》中吃橘子的方法，保持正念的饮食，让我进食的速度彻底慢下来。

在4月初，我终于下定了决心，走出自己的舒适圈，利用中午吃完午饭睡觉的时间去健身房锻炼。当月我把刚发下来所有的工资用来办了健身卡和请了私人教练。

起初真的很艰难，每一个动作都难以完成，每一次课程结束地上都会有一滩汗水，每一天早上都会全身酸痛难以起床。这时候我会静下来关照自己，原来这就是酸痛…有一滴汗马上要滴落地面…

就这样，竟也跌跌撞撞摸爬滚打到了今天。

通过这大半年的健身，体重从106.8KG降至了现在的87.6KG，减掉了19.2KG，衣服型号从XXXL到了XXL，给衣柜来了一次彻底的断舍离，重新购置了一批衣服。

阅读，永远不晚

通过健身，我的体力和精力得到了极大的提高，再也不会稍微看会儿书就哈气连天，再也不会动不动坐着就睡着了。进而，我开始实践早起，每天从7点起床，逐渐提早到5点40，这样多出了大量不受干扰的阅读时间。阅读量得到了突飞猛进的增长。

通过学习《谷物大脑》，我开始实践从饮食中剔除麸质，探索更加健康，更适合自己基因的饮食方式。

这一年，通过阅读给我的生活带来了太多的改变，感谢樊登读书会，也感谢这一年来支持我的家人和朋友们！！

阅读，有时候只是给我们指明了一条路，真正要改变，还要脚踏实地的一步步去走，去实践。在实践的过程中，会有失败，会停滞不前，这些都是很正常的。现代商业广告文化最大的问题就在于过于宣扬从巅峰到巅峰的极致体验，仿佛买了什么产品，或者开了某辆车，立即就能得到改变，踏上巅峰，完全忽视了枯燥而乏味的积累期。而坚持不懈的学习和努力，才是通往成功之路的关键。大多数人追求的那种速成、立竿见影的效果，正是精进最大的敌人。不要把短期目标当做最终的追求，要懂得：精进是终生之旅，需要常年专注的学习与努力。

告别2016年，相信2017年的精進之路会更好！