减肥

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曾经以为，减肥就是爱美女士的事儿，和大老爷们不挨边儿。可是，我竟然也开始减肥了！

我减肥，不是为了美。如果不是血压高，血脂超标，我是不会减肥的。

“管住嘴，迈开腿”是减肥的宗旨和原则。对于爱好运动的我来说，迈开腿并不难。可是，对于胃口极好的我来说，管住嘴真的是很大的考验。

古人云，过午不食。于是，我就从不吃晚饭开始。

其实，我节食非常讲究层次的。

最初的时候，我是先减的馒头。由最初的每顿两个减为一个。然后，慢慢地不吃馒头。后来，晚饭的时候，我只在餐厅喝稀饭，开始喝两碗，后来改成一碗。再到后来，干脆不去餐厅了。可是，不吃晚饭也不是办法啊。于是，同事给我推荐“代餐”——一种减肥食品。（我不是来做广告的，所以，我就不提代餐的名字了）晚饭时候，我也开始喝代餐，一种类似芝麻糊的食品，用开水一沏，香味四溢。这样的吃法，大概坚持了四五周。体重也慢慢减了下来。其实，所谓的代餐也不过是个噱头，减肥的关键在于节食。代餐喝完以后，我没有继续买，而是买来麦片，无糖的。此后，每天晚上两小袋麦片。

减肥的这两个月，有没有吃过晚饭呢？吃过，吃过三次。

第一次，有人请吃饭，我不是主宾，可是，不去怕不好，还是硬着头皮去了。去了以后，没喝酒，主人也没有勉强。可是，如果一口饭不吃，就说不过去了。只好夹了几口素菜，算是完成了任务。

第二次，儿子回来了。不愿做饭，就问他吃什么，他说烧烤。好，我们就去烧烤了。到了烧烤店，见到熟悉的店主。店主说，大哥，有段日子没来了啊。我笑笑没说话。不一会儿了，带着“哧哧”响声，带喷喷的香味的肉串就上了。我极力遏制住自己的食欲，轻轻拿起一根签子，慢慢地吃着。幸好没有人录像，否则，这个黛玉似的吃相会让人笑掉大牙。一顿饭吃完了，我这边的签子明显比儿子那边少很多。

真香啊！

第三次，是家庭聚餐，表弟请客，表妹组织。我说，我不吃晚饭，可是，我不去不行啊。表妹就说她给我准备西红柿和黄瓜。到了酒店，没想到表妹竟然把西红柿和黄瓜带去了！这两种的一大半都被我吃了。除此之外，我还吃了少许其它菜。

第二次和第三次是连续的两天。第三天早晨，我称体重，重了一斤。看来，晚上吃饭，增重效果很明显。

很多人问我晚上饿不饿。我只能回答：饿，很饿，非常饿！有时候，看到桌子也想咬一口啊！不过，节食减肥的效果还是很明显的。

我知道，不可能永远不吃晚饭的。不过，今后，我一定会节制的。一定不会像以前那样毫无节制的。也许，这就是还债吧。以前吃的太多了，今后只能少吃。

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另外，运动量还要加大一些。不过，这要看身体的情况。只要身体允许，还是要循序渐进地增加运动量。

我的减肥，是为了健康。所以，要用健康的减肥方式。

亲，你也减肥吗？记住少吃多运动，别迷信减肥产品。

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