害怕的事情?就带着害怕去做!little steps!
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给自己写了一封信。想做做半年的总结,辞职带娃半年,发现自己依然面对着“情绪”的大课题。情绪真是博大精深,透露了自己内在所有的问题。
透过总结,发现了自己一如既往的模式:觉得自己不够好——对自己的苛刻——高标准——迅速发现做不到——陷入负面——反复思考挣扎,更加自我怀疑——时而理智鼓励自己时而抓狂攻击自己。
在上次跟读《人类木马程序》的时候,发现自己的这个模式。然后总结自己的经历,发现一如既往,并没有走出循环。所以,习惯性的思维力量多强大,多可怕啊!就此形成了一个人的命运。
那怎么办呢?在自己怂怂的状态下,也有一些突破和心得。
比如,看着自己的恐惧,带着自己的恐惧去突破,去尝试。看看会经历什么,收获什么。其实,大部分情况下,都是惊喜收获。根本没有危险出现,只是自己习惯的因为恐惧的念头而拒绝。以后决定问问自己害怕吗?害怕啊?那就试试吧!跟自己的恐惧反着行动。
比如,不沉溺头脑的思考了。问问身体的需要。感觉这样的模式,是从小在心里有了一个发芽的种子——“觉得自己不够好不自信",然后我们的头脑就开始指挥思考了,思考来思考去总能回到这个起点。所以,当头脑的思考和身体的信号有矛盾的时候,请相信身体的信号吧!
比如,给自己更多的正念,更多的能量。看书,听音乐,与人链接,让自己获得更多的正念,当它强大的时候,固定的不够好模式的影响就会越来越少。
比如,观呼吸,纯粹的安静时间。让自己的智慧有时间和空间浮现。
如果又乱了呢?告诉自己。别怕,我们又进入到模式了!我看到模式了,抱抱!我可以的!
最近开车很有心得,总是怕,总是拒绝。到老了,也不会有突破的吧?一点一点,一次一次,带着恐惧尝试,才能走出新的视野,找到新的路!
安静,智慧!
一点点,小小的,前进,尝试!警惕用力过猛!目标过高!加油呀,亲爱的自己,你很棒呢!