减肥的你，少走点弯路，先了解一下你自己

暴食症没有那么可怕

今天我分享的是一位患有多年暴食症的女孩-刘萌萌。

她说“从第一次暴食的那天开始，我就戒不掉了”，

食物填满口腔和胃部的满足感，

暴食后的的罪恶感，

让她一直很矛盾，

体重也从最开始的两位数到现在的三位数。

说实话，

很多肥胖人士都或多或少有点暴食，

吃的多了能量囤积在体内，

自然就胖了。

那么到底什么是暴食症呢？

暴食症和长胖都有什么关系？

1. 暴食症是什么？

  “身体没饿，心饿”，这是刘萌萌经常跟我说的一句话，也表露暴食症患者的模样。

暴食症是一种饮食行为障碍的疾病，患者极度怕胖，对自我的评价常受身材及体重变化的影响。

他们经常在深夜、独处或无聊、沮丧等情绪不稳定的时候，会引发暴食行为，无法自制直到腹胀难受才罢休。

2. 暴食症的危害。

暴食症可不仅是吃太多食物，还让我们伤身又伤心~

①增加肠胃负担：一次摄入过量的食物，会加剧我们肠胃的负担，影响到我们的肠胃功能，有些人在暴食后又节食，这样很容易引起肠胃疾病，如肠胃炎，胃溃疡等。

②人在短时间内摄入大量食物，会使体内的血糖迅速升高。

③暴食症人群一般存在着催吐的现象。催吐通过刺激喉部，致使食物吐出，导致牙齿腐蚀，内分泌失调...

④暴食症患者常常伴随着自责、抑郁、缺乏自信等负面情绪，负面情绪太多，很影响我们的精神。

3. 暴食症怎么治疗？

既然暴食症这么坏，那么我们应该怎么治疗呢？

其实往往要通过心理和药物相结合治疗，心理疏导治疗是首选的治疗方法。

日常反馈

针对快十年暴食的刘萌萌，我们先是给她进行心理疏导，然后结合营养师规划饮食，合理三餐，不过度压抑自己的食欲，保证每天摄入低热量、低脂肪、高营养的食物。

通过一段时间的饮食管理和心理疏导，她暴食次数有明显下降，她反馈给我们说：“自从三餐规律每顿吃饱，不压抑自己的食欲之后，我反而不想暴食了，而且心态也好多了”

其实暴食症更多是心理问题，需要多疏导，同时往往会过度压抑食欲，加剧暴食的可能。

4. 暴食症长胖都有哪些减肥方法

  ①恢复正常饮食：

暴食长胖后，可以通过控制饮食来减肥。多选择低热量高营养饱腹感强的食物，同时改善饮食习惯，做到吃饭细嚼慢咽、晚上少吃、吃饭不吃撑...

  ②中医减肥（穴位刺激抑制食欲）

  “暴食太久，我的内分泌有点失调，而且也没太多精力去运动，所以我就找到了中医减肥的方法，帮助调理体质，顺便减肥，没想到中医减肥的效果这么好”

  我们根据刘萌萌的肥胖情况，给她推荐了中医穴位埋线、中医针灸等方法，希望通过刺激穴位，实现减肥效果，调理体质，还能抑制食欲和吸收。

她做先是做的中医针灸和拔罐，帮助调理体质。然后是做的3次埋线减肥，也是她瘦身效果最好的时候，做完埋线后瘦了20多斤，一下就被中医减肥圈了粉。

她瘦身后的样子

  ③运动

通过运动，消耗掉体内摄入的多余能量，减掉体内囤积的多余脂肪。一般肥胖人士可以搭配有氧和无氧运动，有氧加速能量消耗和塑形，无氧帮助减脂。

但是运动需要长期坚持，所以更适合有耐心的朋友。

好了，

我今天的分享就到这里了，

如果你也是被肥胖困扰的朋友，可以私信或评论咨询我们。