2018.6《心力篇》2.5

2.5【课后实践】

这是2018年6月29日“崔律精时力之心力管理”系列第2.5讲的课后实践。

<实践事项>

对你目前最重要目标，制作引领性指标、激励性积分表。

本周回顾。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的知识&收获：

       （1）滞后性指标：衡量目标是否完成，但是衡量时任务已经完成

       （2）引领性指标：为达到滞后性目标而设定的目标，起到杠杆的作用。

a.引领性指标是可控的（衡量滞后性指标时，所有事已经完成，已经是一个结果了）

b.通过完成引领性指标，也就可以预见滞后性指标的达成。

找出对滞后性指标影响最大的行为，针对性地制定引领性指标

       （3）两类引领性指标

a.阶段性成果指标：每个阶段达到什么样的指标（重结果，轻过程）

b.重要行为习惯指标：行为习惯指标（重过程，轻结果）

引领性指标是长期的指标，引导人们改变行为习惯，而非一次性的指标

（3）激励性积分表：折线图，甘特图，行为记录表，100天倒计时图

                                     a.数据简单

                                     b.显而易见

                                     c.最好同时显示滞后性和引领性

                                     d.一眼看出是否成功

2.最重要目标、引领性指标：

            最重要目标：2018年底通过考研初试

            引领性指标：每日专注考研学习3小时

3.激励性积分表（选作）：

4.本周学习与实践回顾：

（1）主动寻找梦想，而非等待命运的安排

（2）做事情有目标、定分数，拒绝“差不多”

（3）魔法问题：“然后呢？”促使下一步行动

（4）制定目标左右脑配合，具体化&视觉化，越近的目标越具体清晰

5.我还想听的点（难点疑点等）：前几日整个人的状态down在谷底，什么事都不想做，身心俱疲（这种状态会阶段性出现...），大概有2，3天什么事都没有做。不知道出现这种状态，有没有一些方法可以快速恢复的？

6.其他想说的话(如有)：这周的课程内容信息量好大，可是想到通过学习，自己可以去找到梦想，把目标一个个实现，还是很开心的~谢谢崔律~