助教班作业（七个习惯之）（二）

五、不断更新

1、你如何看待变化？你会拥抱变化保持开放？

对于变化，现在体会到接纳程度在逐渐高于之前，但我知道这是积累的过程，积累是因为在面对自己内心的过程中产生出来的结果。没有凭空就种出一棵树的，呵护小树苗慢慢地植根大地，慢慢地生长，需要用爱浇灌（爱是愿意走出过去模式牢笼的心，可能会经历风霜雨雪，世人否认和不屑，分离和体验孤独，要经历所以的锤炼，自己以为是大风大雨，而自己走的并不远，要接纳这种现实和内心产生的差异，而不放弃前进的信心。

心里坚定地相信“道”的存在，爱的不离不弃，真正的我未曾离开过我，而我只是蒙尘的珍珠等待洗净出世，而且是不仅是此生此世的一小段路程，是带了太久的功课要来做。长足心态可以支持自己允许一些变化，随缘，接纳自己的平凡和渺小，也接纳自己的无知和不足，但不否定生命是真实的在这里，只是自己在梦中还没有醒来，我在醒来的过程里，我在经历穿越迷雾的旅程里，在黑暗中寻找光明，每一次接纳变化都是在给内在开启一道光，拓宽一些自己的内存，容纳更多的觉知。

开放自己的心就要体验不怕受伤，就要碰触自我的保护机制，看清是

自动反应是要与自己“斗”还是“逃”？或是选择“当下面对”？

这是三种状态，看自己要哪一种？

选择哪一种取决于看清哪种能真实地支持自己的心灵成长？

前提是自己是否把心灵成长看成此生最重要的事情，它的价值自己是否足够清晰？

在模式里一直运用的就是“战”或“逃”这两种。因为是头脑编程好样的方法。不去触碰痛苦和不安全感。“战”或“逃”很容易，但会更深地困在无觉知里。即困在头脑中迷失自己。

“当下面对”是一种接近“道”的选择，是走向生命实相的路。面对完成，也就是走在了“道”上。所以敞开心体验真实世界的反馈，并知道那些都意味着什么就是对自己的慈悲，拥抱变化即是拥抱自己的生命了。每面对一次就是一次离开模式束缚，超越自我，生命自主更新的时候，获得的自由感会更大一些。

2、在你身体、社交/情感、心智和心灵四个方面的自我更新做得怎么样？你能在这四个方便保持平衡吗？

面对这个问题，沉淀着己心，体会着这几年所学所感所经历，所悟得，似乎清楚了九型人格，东方九型，高效能人士的七个习惯，逻辑层次的角度来看待，这几年的课程浸泡，从基础三阶段，到助教班的时候反复聆听，自我面对和成长，越来越清楚了如何来完成身心灵整合，它们之间的关系以及和自己生命的关系。

以我之见

我理解：

身体是整体的地基，（在我身体垮下来时尤其感受到它如此的重要）每个人或多或少都有不健康的状态。

用刘墉的一句话是：身体是灵魂的居所”

“社交，情感，心智”是在身体基石上发展出来的个人能力。最初是基于生存的需求，但随着心灵成长依然可以升级。每个人都具备。

心灵成长是三者之中的根本。需要深刻认识生命实相是什么？以此发动内在的声音来引领自己走在“道”上。不断拓宽内在和提升意识。

它们彼此之间互为促进。提升或下降。

身体健康可以续航保证个人有精力和心力去发展个人能力（社交，情感，心智）。来满足一个人在现实生活的生存保障。

身体健康也可以保障提供心灵成长的能量支撑，虽不是缺它不可，但是也属于重要条件之一。可以以其稳定来支撑能力，心灵的持续发展。

心灵成长的不断变化和提升，可以通过扩展意识，纯粹觉知来激发和启动（社交，情感，心智）能力的质的蜕变。

因为“社交，情感，心智”此三者虽然都属于头脑范畴的，个人化的，但它们也是可以通过谁用它们来展现它们的层次。

以心灵意识提升后再来统御“社交，情感，心智”的运用，已经不是一种单纯的生存能力了。尤其是从利己到利他的生命状态的变化，能力层面就会发挥出真正的天赋特长的最大价值，并为实现人本身的生命价值起到助力积极的作用。

随着心灵成长的提高，也会相应的转变身体层面的提升，转变身体层面的健康程度和自愈，这时能力既可以后天继续培养，也可以随着意识提升而自动发生质的变化。有从肉体到人间，到自己的灵性成长。从逻辑层次来说属于上中下三层的贯通，心灵即精神，意识，（此意识区别于头脑思维的意识）灵性，灵魂。

能力（社交，情感，心智）为我生活生存起着保障作用，但在心灵成长中它们只是在实现人在世间️活着经历着的介质。

由心灵统御身体，能力，如此才是将一个人的真实价值实现的通透彻底。

身心灵统一的发展另人在整体中体验合一，能实现人在世间活出真正的生命价值，贡献此生的有为。

心灵成长可以由低到高的渐进提升，到最终可以去伪存真的活出真我来。

从我本身来说，

社交一直是自己不足的一条腿，最近慢慢看到自己的卡点在哪里了，虽然三号本身就自带社交，但属于模式的自动化运作，是为了维护资源，不孤单，有人为我而在，如此我便护住了自己的形象（人缘好，被需要，我重要，我值得，滋养小我）属于利己的发心，这时怎么可能是带着真心呢，因为心灵没有得到成长，身体没有更好的支撑（精力不足，心态不具备，还有更多时候处于不主动的社交。）在模式中自动化时刻和自己的心本身就是失联的。

慢慢的在心灵成长后，有一阶段是属于不再去求取社交的人群中找自己了;

主动放下了社交，不愿去迎合讨好，不愿意说不真实的话，不愿意对人有违内心的配合。因为看到这些都不是真的，就去到了什么也不要的阶段，也比较僵硬，刚直。

现在属于第三阶段，即带着心和人交流，不做无聊的社交，也不做有目的的社交，而是立足于自己的真实，知道自己的需求和想要走的路，既是清楚自己的人生和内心，来对待他人，所谓自己的真实不仅是言行，还要包含自己的生命，身体，心里，精神，时间，精力，等等实际状态进行。

不欺瞒和掩藏，不满足他人和迎合需求，但也会感受对方的状态而来往。也不强要建立关系，道不同不相为谋，有选择的进行，哪怕很少的交际，哪怕孤单，回收自己的心。

这样的状态对自己会有很多的接纳，也不会期望对方要怎么样了。这是既有真心也有情感的流动。交流的话题也自然变的多样和自然了。

身体随着自己的重视和积极面对在逐渐稳定下来，生活也变得自如和轻松，可以支持自己实现自己想要的生活状态。

心灵成长走到了一定阶段，自己内在的稳定力量在呈现，意识提升，让我从大的角度看待问题，就不再被什么困住了，感觉到更多的自由和自主性，许多东西成了一种直来直去的流动，身心在走向和解，也让我更加了解我自己。

一切都围绕着自己要做的事和成为的人来进行着，属于在慢慢的走过程中。

提升的空间还非常大，自己清楚地知道这一点，但能接纳自己这是我的此刻，此刻不代表未来所有，所以自己也不执着于目标，也相信身心灵整合会沿台阶而上，只是不做预设和要求了。

3、你今天的自己和昨天的自己有什么不同吗？你有定期停下来审视自己的习惯吗？

走了这么久的路，自己自然是变化了，

但也看到前路很长，再有半生时光不知会得到什么结果，或是有什么状态，不想再问这些了

只愿意在自己选的这条路上生活着，多一些觉知，变化不变化都是随缘。

过去的自己属于利己，自我，无他，没有第三选择，或我输你赢，你赢我输，双输，双赢也属于立足于自身，因为不属于真正的独立。也在旧有系统中生活，没有更新系统，没有松动信念，活在头脑的牢笼里，不断重复的日出而作日落而息的生存生活中，不知为何而来？不知为何而活着，不知人生目的地除了死亡，过程中还可以创造什么？自己的价值除了让生活更好些，让父母更安心些，让和自己所接触的人和自己更多些联系和肯定自己，对社会有些少量的，人人可做的，有形的贡献之外，我这生命还有什价值？

而今，通过在此成长体系中让我如实的验证了成长对我生命的更新，这套体系对我自己的蜕变起着多么重要的作用，让我走出自己的世界，开始看见世界的多元，人的多样，更新了系统，在利他和创造中来滋养自己的生命，慢慢的把自己真实的本质活出来。

看自己还可以做的是什么？

这条路会持续的走，不问未来，就这么走下去，能怎样就是怎样的。

停下来看自己也是一个觉知过程，警醒自己是有的，看过去的自己也是有的，总会有些东西让我去回顾和清理自己，还会持续的进行。