21/4-102种不让非理性思维毁掉生活的方法（4）

61.注意你周围的人。你固定的陪伴将在很大程度上决定你在未来几年的业绩。注意。

62.把时间花在你自己身上，特别是当你觉得不想的时候。你是你第一和最后的朋友——你会陪伴自己直到最后。如果你不想跟自己在一起，你怎么能指望别人也这样做呢？

63.重新写下你对“成功”的描述。有些时候成功是获得充足的睡眠。有些时候是做你认为正确的事情，即使事实是你生活中的其他人都看不起它。有时候只是度过一天或一个月。降低你的期望。

64.写出你的恐惧的明确细节。

65.听恐怖播客或看恐怖电影。让自己置身于真正可怕的事情中。（这会让事情变得更好或更糟，但嘿，试试看。）

66.更大的梦想。如果你觉得自己脑子里一直在想同样的问题，那么你还没有想象出一个比现在更美好的未来。当你有更重要的事情要做，或者有人更好地去做时，对一些小事的痴迷，虚构的问题会很快消失。

67.不要混淆一个破碎的梦想和一个破碎的未来。

68.不要混淆一个破损的心和一个破损的生活。

69.创造一个你喜欢的常规，一个包括足够的睡眠和休息时间的，以及一个“你知道你应该做的事情”和“你真正想做的事情”的现实程度。

70.验证你自己。选择相信你拥有的生活已经足够了。

71.用一个晚上（或几个）冥想你的过去。想想所有你推开的痛苦和悲伤。让你自己感受这些东西。当你让它们浮出水面时，它们将不再控制你。

72.选择做事是因为你更想要快乐，而不是因为你想避免痛苦而选择做事。

73.诚实地审视自己的生活，评估自己为避免痛苦所做的努力，并决定这些恐惧从一开始是否有效。你是否对自己持较低的看法，这样别人的观点就不会伤害你？你是否选择了不想要的关系，这样你就不必面对爱的脆弱性？

74.制定计划构建你想要的生活，不是因为你讨厌你拥有的这个，而是因为你爱上了你知道你想成为的人。

75.要清楚你接受什么是真理，你把精力给了谁，当你拖延时你会做什么，以及你在家里周围围绕着什么。

76.与人联系。与人联系。与人联系。

77.创建愿景板。或者更多地使用Pinterest。看到你想要的生活是创造它的第一步。

78.记住你不会为失去的东西而难过——你会为一开始你从未真正有机会拥有的东西而难过。你后悔你没有做过的事，而不是你做过的事。

79.把你的时间花在帮助别人上。在无家可归者收容所做志愿者，捐赠你的物品，放学后和孩子们一起工作。让你的生活不仅仅是你自己想要的。

80.重新定义“幸福”不是当你得到你想要的东西时你所经历的，而是当你每天都有一些有意义的事情要做时你所感受到的。