大宝【变形记】月检视—这篇文章值得所有想要减肥，没有开始减肥，正
【变形记】极致人生
开始体重：125.8
大宝《变形记》
以图为证
7月13日决定开始减肥
7月12日晚上自己还吃61块的kfc➕30多的零食
大宝《变形记》
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6月份还经常半夜一个人点100多的小龙虾，200多的小龙虾，记得最多的一次一份小龙虾，一份龙🦐饭，一份辣椒炒蛋，一份米饭，加上41.5块的零食（巧克力，饮料，膨化食品，冰糕）
大宝《变形记》
【觉醒】【定位】【行动】【呈现】
命运就在做决定的一瞬间
命运就在做决定的一瞬间
命运就在做决定的一瞬间
7月13日
正式换圈子，和我的减肥教练李姐正式约定减肥，一场演讲改变了我，极致的服务改变了我，对我的不离不弃改变了我！我决心一定要再瘦一次！不为什么只为这么多相信我的为人！！！
大宝《变形记》
我定下了目标就准备开始行动
我决心已定就换了自己的头像
【不瘦20斤，不换头像】
人生能有几回搏！！！
大宝《变形记》
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开始我的行动我要极致
我定下了30斤的目标
我每天早起，每天5km消耗kcal，每天吃600kcal的极致餐！！！
每天的早餐，晚餐按量吃奶昔
大宝《变形记》
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故事未完待续
大宝《变形记》
反思&计划
7月13日--8月13日
目标30斤共减重12.1公斤24.2斤
第一个月反思和计划
反思：没有完成目标
1.中午的饭量后面几天明显增多，而且没有严格的按照极致餐来实施，中午的餐在刚开始的一周都是正常吃中间一段时间坚持极致餐，但在北京吃了两顿热量大，油大的，最后一周有4天中午没有极致餐有吃过零食，饭店，高热量的糖！
这是为什么没有完成30斤的主要原因
2.嘉许自己：从7月份20号开始每天早上5km
没有一天间断过，不管是下雨，感冒，疲惫
贵在坚持！！！谁享受，谁快乐，谁坚持，谁痛苦
享受中减肥--找我的教练李巧芝
3.每天吃产品和保健品在前期没有坚持的很好，过了半个月的时间认真吃产品和保养品，人生能做多少事情在于精力管理，好的身体和好的休息是关键
大宝《变形记》
计划：8月13日--9月13日
目标：30斤
你要不要做？要
你要的结果是？减肥到113.7—98.7kg
我的下一步行动是：运动+营养（5km+奶昔+极致餐）
下个月会遇到到风险31，1，2号在美食之都成都
允许自己吃一点美食（but增加1.5倍的运动量）
7，8 16，17（在北京）不允许吃任何美食（极致餐）23-3号江浙一带学习，参加崔正大婚礼给自己3天的品尝美食期（每日增加2倍运动量）
大宝《变形记》
smart法则
s：月目标减重30斤
m：113.7kg—98.7kg
a：可实现的，可以挑战的
r：结果减重30斤看到自己体重98.7kg
t：9月13日早晨在称上
加油！！做到完成为止
大宝《变形记》
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这遍文章值得所有想要减肥，没有开始减肥，正在减肥，刚刚放弃减肥的人看！！！
一位减肥15年以上的资深胖友的减肥变形记，从小学就开始减肥用过碰剂减肥，减肥药，针灸，节食，健身房，碧生源，减肥果，日本酵素，各种减肥药，拔罐减肥，排毒训练营，差点要去参加3个月封闭的训练营（价格：45800）差点要去割胃，曾经也从230斤减到180斤但一年不到增重70斤达到252的峰值！！！人生就是这么绝望的对待他！！！
但他（大宝）从来没有想过要放弃！
【行动圈】
上帝是不会拒绝每一个人
只是上帝的信号不好会给你延迟
所以没有结果只有以下三种可能
1.你还没有做到位
2.你真的没做到位
3.你确确实实没做到位
故事未完待续！！
在这里你会明白你为什么一直胖着
在这里你会知道绝对正确的减肥方法
在这里有陪伴，教练，死党
大宝【变形记】持续更新
