更好的自己

       时光总是会眷顾所有的人所有的事。小溪里鹅卵石在流水的冲击下越来越平整光滑，荒废的房子会爬满藤蔓变得绿意盎然，山里的小树苗根也会愈扎愈深变得坚不可摧。它会红了樱桃，绿了芭蕉，它也会让浩瀚无垠的沧海变成肥沃富饶的桑田。

       在春天的尾巴，树叶已经郁郁葱葱，花儿也竞相争放的时候，我迈入三十岁，岁月也悄悄在我身上留下了点点痕迹。然而年龄不是很重要，状态才是决定一切的关键。状态包括心理状态和身体状态，两者相辅相成。回忆生完小孩后的一段时间，我真的是身心俱疲，感觉非常超级无敌累，伴随着身体的一些不适从逐渐显现到愈加严重，像腰间盘突出、膝盖痛、十分怕冷怕风等等。我因为心情不好，凸显身体的不适，也因为身体差，更加心情不好。也可能因为是夏天，自己也调节情绪，并且改变一些带娃方法，心情和身体不适都缓解许多。再到后面上班工作，我每天七点起床，十五分钟洗漱穿戴完毕，给娃穿衣洗脸，七点三十五左右出门，下午下班回家吃完饭大约六点四十，七点给娃洗头洗澡，然后自己洗完澡陪娃，等到娃累了哄她睡觉，我再看看手机差不多十点半睡觉，生活都很规律。四月份公司体检，我本来自信满满，觉得应该指标一切正常，结果显示还是处于亚健康状态，最坑的是居然有患中风风险。

       基于以上情况，我想通过运动以及饮食作息习惯来调整身体状态，归根结底就是管住嘴不乱吃、迈开腿多运动、早睡早起。首先早上提前半小时，也就是六点半起床，十五二十分钟穿衣洗漱完毕后娃也醒了，然后给她收拾妥当，大约七点一刻左右出门，走两站路到摩尔城坐车去公司。在公司正餐多吃点，下午少吃零食多吃水果。下班后回家吃完晚饭大约六点四十和老公一起带娃去广场，我自己跑跑步(以自己能力为准，由少到多)，大约七点四十回家给娃洗头洗澡，哄她睡觉，然后洗澡，尽量十点半前休息。

       计划是制定好了，重点在于执行。我将计划内容填入手机软件中，定时事件提醒。并且走路或者跑步都在运动软件咕咚中记录下来。人都有惰性，也很难一时改变，因此除了自身和家人同事约束之外，也要对自己设立奖励和惩罚措施。如果一个月内每天都按时完成就奖励自己喜欢的东西，如果一周内有未完成的，就惩罚做一件自己不喜欢的事情。另外，经过一段时间，每天的流程熟悉并且完成良好，在此基础上进行改进，并且有成效，也能奖励一件自己喜欢的东西。如此，以上行动也会良性循环，越做越好。

      人们常说岁月是把杀猪刀，脸上的皱纹、满头银丝或者松弛的皮肤，又或者逐渐虚弱的身体都是它的杰作。然而我想说岁月也是一把雕刻刀，按自己的想法精雕细琢，我们会延缓身体的老态，甚至比年龄小的人更有活力，我们将会变成更好的自己！