海归女博士带二胎女儿跳楼身亡，产后抑郁，这3人把握这4点很重要

4月27日凌晨5点左右，湖南长沙，一位37岁的海归女博士带着5个月大的女儿跳楼自杀，并且当场死亡。

记者了解到，她和自己的丈夫都是博士，丈夫事发当晚一直在加班，到凌晨4点才回家，谁知道5点妻女就双双殒命。

被妻子带着跳楼自杀身亡的女儿是二胎，他们还有一个7岁的儿子。

家属称：可能是产后抑郁，她本来之前有一点点症状，没想到这么严重。

为什么我们会忽视产后抑郁？

产后抑郁导致死亡的案件时有发生，但是我们对产后抑郁的干预却非常少，甚至很多人都不知道产后抑郁这个词，认为不过是女人的较情。为什么我们会忽视产后抑郁呢？

1、产后孕妇内分泌失调，性情容易变化。、

从怀孕到生产，对于一个女人来说，这是一次内分泌失调的过程。往往生完孩子之后，我们还需要很长的一段时间来调理身体的状况。

所以一些产妇和之前会有很大的变化。比如曾经温润如玉的女子，开始变得烦躁，以前说话声音小，生了孩子之后，动不动就发火了。而且自己想控制有时候都控制不了，这是我们体内的内分泌在作怪，并非真的是生了孩子翅膀硬了，开始不尊重人了！

2、多数人不了解产后抑郁，更不知道产后抑郁的危害。

很多人会以生了孩子多少都是要有些变化的来面对这种情况，而不去考虑是否有其他问题。更何况大家对抑郁症这个名词并不熟悉，认为这是无中生有的东西，他们那个年代生了三两个也没有见有什么事情。

2017年9月，谷雨实验室在《看见产后抑郁：丈夫无法逃避的真相》中提到，目前国内产生抑郁但没有被诊断出来的产妇比例高达60%，而50%被诊断出来的产妇都没有接受任何治疗。

世界卫生组织和《美国医学会杂志——精神病学》数据显示，20%的产后死亡由自杀导致，而抑郁是导致自杀的第一成因。

社会在前进，世界在变化，并不是之前没有听过的东西就不存在，产后抑郁就是我们不得不面对的一大现实。

3、缺少生命教育，对自我不尊重

产后抑郁不被重视除了产妇情绪会有所变化，对产后抑郁的认知不足，还有一个重要原因是我们缺少生命教育，很多女人对于自己不够尊重。

人们经常用为母则钢来形容女人做了母亲的状况，我们恰恰忘记了此时是女人最软弱的时期，为母则钢的期待会成为压死女性的最后一根稻草。

很多女人做了妈妈之后，日夜颠倒，睡眠不足，不但要哄着小宝还要带着大宝，弄不好还要把老公当孩子养。

当他们把一切都放在家庭和孩子身上的时候，他们鲜少想到自己，结果透支了自己的生命。

在我们成长的过程中，关于生命的教育基本上是缺失的，对于生命的珍重，自我的关爱，几乎没有，这也导致很多产妇感觉自己不舒服了，有问题了，这个时候她所做的不是寻求帮助，而是责怪自己，甚至不敢承认自己有问题了。

她们会说自己没能力照顾好孩子，自己不够努力，却不会想我是不是生病了，我需要看医生！

甚至当有人给她们提及这个词的时候，因为对抑郁症的误解也会让她们忌讳莫深，觉得这不可能，我怎么可能得这种病呢！

如何分辨产后抑郁！

产后抑郁的发病率在15%～30%，再次妊娠则有20%～30%的复发率。面对这个普遍而严重的问题，如何辨别产后抑郁是很重要的一件事情。产妇可以通过爱丁堡产后抑郁量表( EPDS）进行自我评定。家人也可以通过观察产妇的情况和条目进行对比，来判断产妇的情况。

产后抑郁最关键的三个人

产后抑郁作为患者产妇的情绪会受到了丈夫和家人极大的影响。一个体贴的丈夫和理解自己的家人，可以缓解产妇产后抑郁的状况。

霍思燕在节目中曾经提及自己在生孩子之后有过产后抑郁的情况，那个时候她爸爸来看孩子，等爸爸一走，她就开始痛哭，觉得爸爸只是来看孩子而不是看她！

此时她的丈夫杜江提醒她，你现在刚生完孩子，孕激素激素下降，情绪不稳定，才会觉得大家不重视你。然后一番甜言蜜语，霍思燕认识到了自己的敏感源于自身的身体变化。

赫子铭没有杜江这个情商，当初何洁为了他三年两胎，还都是剖腹产。产后何洁觉得自己变得又胖又丑，没有自信，所以就经常问郝子铭“你是不是不爱我了”这类话题，而郝子铭的回答却是“你猜！”这让何洁觉得自己一无是处，还想到过自杀。

结果霍思燕走出抑郁和杜江成为了娱乐圈的模范夫妻，每次一家三口出现在屏幕前都是频频的撒狗粮。何洁和郝子铭却以离婚收场！

同样的产后抑郁，不一样的老公，造成的结果很可能截然不同。

我的一位来访者小倩（化名），在她生第一胎的时候，丈夫对孩子不闻不问，晚上泡奶粉，她来，给孩子换尿不湿依然是她，哄孩子睡觉还是她。当她不满丈夫的行为，让他帮忙的时候，婆婆却各种阻拦，认为她矫情。

她说那是她最难的一年，多次想到自杀和离婚。还好后来自己妈妈来帮自己带孩子了，她能出去工作之后，情绪才稍微的好了一些。

所以在产后抑郁这件事情上丈夫的作用非常重要，丈夫积极的参与到喂养孩子的过程中，多关心妻子，多和妻子沟通对改变妻子的抑郁情绪有明显好处。

影响产后抑郁的第二个重要人物是婆婆或其他家人。

婆婆和产妇虽然观念不同，但是同为生过孩子的女人，需要尽量多一些对产妇的包容和照顾。这种照顾并不是只看孩子，更多的是对产妇的包容和照顾。

我一朋友生孩子，从手术室推出来之后，除了自己父母，婆婆和丈夫都抱着孩子回病房了。医生喊了好几次，才找来她丈夫帮忙把她推回病房。

回家之后婆婆更是抱着孩子不撒手，却经常忘记给月子中的她做饭。孩子12天的时候，父母来看她，她哭的哇哇的，没过月子就跟父母回家了！

事后，她跟我们说，那几天她都不想活了，如果不是父母去，她说不定做什么傻事呢！

产后抑郁的好转离不开家人的关心和呵护，同时作为产妇，我们自己也应该积极的改善自己，对于产后抑郁我在咨询过程中发现比较有效的方法有以下4种：

1、提前和丈夫讨论产后抑郁的情况和应对方法

生孩子不是一件小事，在生孩子之前我们需要做很多准备，除了了解生产知识，了解产后抑郁的知识也很重要！

我的那位来访者小倩，在生二胎之前就和丈夫讨论生了孩子之后，如何照顾，每个人都做什么事情，并且约定如果她情绪不好，丈夫除了负责带孩子，还要负责把她逗乐。丈夫还给自己制定了一个小规则：老婆笑，我笑。老婆发怒，我细心帮助。老婆说的是错的，当下也是对。

因为对产后抑郁有充分的了解和应对，他们第二个孩子出生后，小倩虽然又再次陷入抑郁之中，但是很快就因为丈夫处理得当从抑郁情绪中走了出来。

2、确立正确的自我意识。

产妇要意识到自己心理和身体发生变化是正常的，产后抑郁很常见，真的不幸中招通过积极的自我改善和治疗，快乐很快会回来的。

3、多和朋友，妈妈们聊天。

很多女性生了孩子就忘了朋友，尤其是刚刚生产后，我们讲究坐月子，除了家和孩子就什么也没有了。这很容易让产妇胡思乱想。这个时候恢复自己曾经的社交圈，多去妈妈群聊聊天，既可以更好的了解自己遇到的情况，还能改善自己的情绪。

4、多看自己的优点，减少付出感。

产妇很容易自我打击，瞧不起自己，甚至有些时候会产生我是为他生孩子的念头。此时可以抽个时间坐下来，写出自己的优点。并且自己告诉自己：我是为自己生孩子，不是为他生孩子，也不是为他家生孩子。

如果以上方法还不起作用的话，则需要寻求心理咨询师，或者医生的帮助，通过系统的咨询来改善，必要的时候需要用药治疗。