08-03 I 慢下来，让生活变得简单而悠闲。

每天的时间都是固定的，谁也不会在今天多出几个小时。每天做好目前的事情，不透支明天的烦恼，以最好的心态面对今天的一切。

本周行动

一、爱自己、做个健康的人

1. 【锻炼】—早上起蹲100下√

2.跑步半小时  √

3. 不吃冷的食物  √

4. 调理眼睛健康  √

5.喝薏米粥，做控油面膜  √

6.  看看自己每一天的进步和改变  √

7. 【泡脚】—艾叶、花椒、盐    

8. 多吃柚子    √

9.  睡前喝一杯红酒  √

10.【坚持】每日步行9000 步  √

二、增强知识的学习者

1.【成长】英语单词跟着课程练习  √

2.【阅读】—《做最好的自己》  √

3.【阅读】—《肖生克的救赎》50%  √

4.【音频】—《蜗居》看了24集 √

5.【发文】— “7月”在失去着昨天  √

三、心灵富足实践者

1.与父母通话1次  √

2.维持朋友关系 √

3.【探索】健康知识  √

四、公司

2.项目完成了60%  √

【实践与收获】

三个月减肥最大的收获，就是身体抵抗力明显好了很多、最痛苦的迈开腿现在也已经成了每天坚持快走的习惯。认真的坚持在这条路上的每一段，把每一天都活的健健康康，才能过好这一生。

【下周行动】

一、爱自己、做个健康的人

1.吃素一周

2.管住嘴迈开腿，少喝稀饭多喝水。监督自己是否每天做到。

3.吃水果，车里子

4.11点前睡觉

5.【运动】—前后左右甩腿半小时

6.每日步行9000步

二、增强知识的学习者

1.英语单词跟着课程练习

2.【阅读】一《做最好的自己》

3.【阅读】—《肖生克的救赎》

4.【音频】—《蜗居》

5.【发文】—

三、良好的成长关系

1.与父母通话一次

2.维持朋友关系

3.【探索】健康知识

四•健康生活规划区

1.早上喝牛奶

2.每天最低喝500毫升水

3.买一对枕头

4.【运动】—试着练习晃大海

5.睡午觉20分钟左右

五、公司

1.解决烂尾工作

佛说：前世五百次的回眸，才换来今生的擦肩而过。珍惜每一个有缘的人……