生酮饮食减肥第五天：正确测量体重的方法
2018-12-30 本文已影响2人
芳儿_微极简家族
今天进入低碳饮食第五天，体重62.0kg，减重1.7㎏。
观点：观察体重注意五个要点：固定时间、固定称、固定着装、固定习惯，站在秤的固定位置。
举例，每天早晨起床，第一件事情称体重，不喝水，不上厕所，固定只穿内衣，称量体重，中间出现波动非常的正常，体重是波动变化的。
全天记录：
早餐：黄瓜1根，香肠煎鸡蛋1个。
早餐
午餐：电饼铛煎肥牛，青菜汤
两人份午餐
晚餐：排骨蔬菜汤+少量花椰菜
晚餐
全天无运动，下午有点胃疼，好像吃得太多，撑的？还是因为益生菌是中午饭后吃的？
