体质系列二| 何为阴虚和阳虚？阴虚体质与阳虚体质，请对号入座

接触中医到现在，很多人其实就容易迷糊在中医常说的阴虚阳虚。何为阴虚和阳虚？首先要了解人体内部哪些东西是属阴的，这部分东西的缺少造成身体不适，便称之为阴虚。阳虚也可以这样理解为阳气亏虚导致身体出现病症。无论是阴虚还是阳虚，都是阴阳失衡，可见中医的阴阳理论在医学的地位十分重要。

阴阳气 是生 命之本，阴阳失衡，病症始发。

阴虚和阳虚都是中医术语。体内阴液缺乏，不足以滋润身体，阴气衰弱而不能扼制阳气导致身体机理出现病症，这就是阴虚。常见的阴虚有心阴虚、肺阴虚、胃阴虚、脾阴虚、肝阴虚、肾阴虚，这些病症均是相对应的脏腑的阴液不足引起的。

阳虚的人一般都冷四肢冰凉，正是因为阳气在体内发挥着温暖脏腑和肢体、抵御阴寒的作用，所以每当阳气衰弱大都会畏寒。阳虚常见的病症有心阳虚、肝阳虚、脾阳虚、肺阳虚和肾阳虚。

下面介绍阴阳的两种体质：阴虚体质和阳虚体质。

阴虚体质的症状多表现为手脚心发热、容易口干、咽喉燥、舌头红、少津液等。这类人的心理也有着相应的状态，表现出急躁、好动。阴虚的人耐冬不耐夏，喜好冷饮生吃，一到夏天就难受不受暑热燥。

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食疗：食用滋阴、养阴食物，麦冬、百合、熟地、荸荠、知母都是冬季滋阴佳品。不同脏腑的阴虚最好适应健养该脏腑的药材，比如百合归肺经，滋养肺阴。

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阳虚体质的最基本特征是畏寒怕冷、手脚冰凉，一般的症状还有舌头肥大抵齿导致两边有齿痕，脉象无力，完谷不化（粑粑中有未经消化的食物）还有精神萎靡昏昏欲睡。阳虚的人都喜欢食用滚热食物和温暖的环境，恰好与阴虚的相当，耐夏不耐冬，容易受到风寒湿邪气的侵袭。

心阳虚的人容易出心病——失眠多梦、爱胡思乱想而导致心神不宁、胸口闷胀痛等。

脾阳虚的人容易出消化障碍——消化功能失常而导致食物不完全消化、胃口不好、恶心呃逆等；

肾阳虚的人一般都是中下半身出疾病——腰部酸痛、膝盖部位无力发软、房事能力下降、小便多等；

肺阳虚多见呼吸出问题——气短、易咳、声音低沉无力、吐痰泛白如泡沫。

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食疗：食物要有补阳壮阳兼备养护阳虚的脏腑，如菟丝子性味甘平，入脾肝肾经，能补三脏之阳气，并对脾肝肾有着极好的养护作用。

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阴虚和阳虚的补救方法都为补发，亏虚了便要填补，不然等到阳气或引起透支亏虚，人的疾病也就深发到膏盲。平时人们不大注意自己是否属于阴虚还是阳虚体质不加以养护，侥幸的可能无大碍，但不幸的则会出现内脏病变，冬天养病收尾长，各位还是要注意身体啊。

中医列举出不同体质的判别方法都是为了方便人们自助养生，你们不防试试自己诊断，然后寻找相对应的食疗。食疗，对于调养身体和健养体魄，都是值得提倡的好方法。

明升心经一共推送了四种中医常见体质知识和相对应的养生食疗，我们将会继续推送其他五种常见体质以及其他中医关于人体体质的知识见解，还是那句话，养身前需要知道自己的身体底子选用适合的食疗，这样养身事半功倍。

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