21天女神瘦身蜕变记录表

第一天2017年12月8日

21天女神瘦身蜕变记录表

    昨夜入睡已近凌晨一点，今早6.20的闹钟没能把我准时唤醒。近7点起床，跑步45分钟，30个仰卧起坐。

      早餐是一个水煮鸡蛋，一个苹果。中餐是一碗鸡丁，一小份白菜。晚餐，小份意面里三块鸡肉～一大份白菜。下午加餐一个橙子。

    这就是决心减肥的第一天，除了吃了几口法棍，其他的拒绝都还坚持得不错。

  天知道这一天有多少个念头：早餐吃粉吧！下午来点啥？晚餐去吃面条吧？吃一次也没关系不？

第一天如此艰难，但一直在暗示自己，感受身体的变化。是不是更舒缓，不那么难受，更加的轻盈～

现在的腹部有一点点小痛。明天继续加油。45分钟跑步加上力量训练20分钟～

既然美过，又怎愿再丑回去？加油！遇见更美的你！