你想知道怎么提升你的学习效率吗？《认知天性》

文｜孤雲遠飛

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今天在樊登读书会听了一本，对我非常有启发的书，名字叫做《认知天性》。

这本书详细的讲解了我们以往的学习方法的错误的观念，并指出了最好的学习方法。

利用书中的这些方法会让你的学习效率提升数倍，让你记得更牢，记得更多，把记忆的这些知识随时能够拿出来，用到你的生活当中。

图片来自樊登读书会

我以前跟大家有同样的疑问，樊登老师每天看那么多书，每天学习那么多东西，还有各种各样的事情要处理，怎么能够记住这么多的知识点，并把它讲给我们听？

今天我在这本书中找到了答案，原来樊登老师的学习方法和书中讲的学习方法不谋而合。

樊登老师读书的方法就是把一本书看一遍，然后放到一边，等过了三五天之后，再找一张白纸，把整本书的核心用思维导图表现出来。而这这样的学习方法正是我们书中所讲的学习方法。

是不是很想知道怎么学呢？

下面我给大家讲解一下！

在我们以往的学习过程中，我们习惯于在书上画非常多的线条和记非常多的笔记。

似乎只有这样做了，我们才能记得更牢，记得更好。而这本书彻底的颠覆了我们的这一观念。

首先我们要理解一个词，叫做“元认知”。

元认知就是我们自己对自己认知的理解。

当我们在书本中画了非常多的线条和记忆了，非常多的笔记，我们的元认知会出现偏差，也就是我们对自己的认知出现了偏差，它会让我们出现一种错觉，认为我们已经记住了。

而这恰恰是导致我们记不住的罪魁祸首。

这时我们就应该用测试的方法来校正我们的元认知，用考试的方法检验我们是否真的记住了，而且考试能够帮助我们加深记忆！

在我们学习的过程中，我们总是重复阅读，记笔记，画线条等等……这些方法都太简单了，平凡的练习只能让我们产生短期的记忆。

只有有挑战的学习方法，才能让我们学习的更快更好。

在学习的过程中加入时间间隔。也就是说，在我们要学习一样东西的时候，我们先去学它一遍，然后把它放一段时间，等过一段时间我们再把它拿过来再学习一遍。

当我们将要遗忘的时候，再努力的去想出来，检索出来。这样的学习方法充满了挑战，我们必须绞尽脑汁的去想，去回忆。

而当我们去努力的回忆起来我们之前所学习的东西，就会让我们的记忆变得更长，而且记忆更加深刻。

图片来自樊登读书会

书中以一个跳伞的故事来讲，解了学习方法。

学习的方法分为几步：

1）编码

所谓的编码，就是我们要去学习新的东西，让它出现在我们的认知里，出现在我们的脑海里。

2）巩固

第二次巩固我们要在这个过程中去不断地加以练习，让他形成我们的心智模型，能够让我们举一反三，构建概念和学习迁移。

3）检索

当我们过了一段时间之后，把它检索出来，这个时候我们就能更好的理解和记忆。

我们很多时候认为遗忘是我们学习最大的敌人而这本书中讲的却是恰恰相反，只有遗忘，我们才能更好的学习。

在学习的过程中加入一些良性的干扰，能提升我们学习的效率。

良性的干扰，指的是在我们学习中，不会阻挡我们学习进度的东西。

比如说书中有一些错别字；书中的有一些字是模糊的；我们的学习资料是混乱的…

这些干扰的出现会让我们要去努力的把它弄清楚！我们努力了，才会学习的更好。

在我们的学习中，我们的记忆会产生扭曲，只有用实践和测验才能改善我们这一系统。

用实践和测验去校正我们的系统。

图片来自樊登读书会

最后再谈一谈我们的智力。

智力这个词是相对的，是指不同的方面的。

有的人就善于学习，有的人就善于生活，有的人对文化很感兴趣，有的人对数字很敏感！

他对文化很感兴趣，而数学一塌糊涂，你是不是可以说他智力低下呢？显然不是！

所以我们的智力不存在说高或低，我们要相信自己，抱有一个成长的心态，做一个终身成长的人。

我们在出生的时候，基因对我们的智力影响非常非常的小，而外部环境决定我们的大部分。

只有不断的学习，不断的思考，不断的动脑筋，才能让我们变得更加聪明。

总结：

1）去检索问题与知识

2）设置检索的时间间隔

3）去检索和设置不同的问题

希望大家能够运用本书的方法，提高自己的学习效率。成为一个优秀的人。

谢谢大家！

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