睡眠健康，益智护脑

      今天3月21日，第19个世界睡眠日，中国主题为“健康睡眠 益智护脑”。

      失眠，相信每个人都曾经历过，据心理医生分析，那些经常失眠或需要借助药物才能入眠的，一定多多少少有着精神心理问题。所以，失眠不容小觑。

      因此，有心理医生给了最基本的建议：床是用来睡觉的。

      如果，你30分钟内不能入睡，赶紧起来，然后做一些其他的活动：例如读书或者听音乐，电视手机就不建议看了。15分钟以后回到床上，再次尝试入睡，如果你30分钟以后仍然不能入睡，再次重复这个过程。

      记住，仅在睡觉的时候使用你的床。