健康与运动：两个避免（九分努力，十分忍耐）

过节日，感觉就是“劫”日

节日，吃多了，就不得不敢紧动起来。

然后运动得没那饱了，一停歇下来，看到各种美食，又开始下一轮的吃。

就发现肚子撑得不舒服。

开始后悔起来，反思起来。

然后特别怀念肚腹空空时，那种自在轻爽感觉。

想想为什么过不了食欲这一关呢？

其实平时也没有这样的情况，就遇到各种节日，身边的人多起来，身边的食物多起来的时候，就会控制不住的吃。

我甚至怀疑，“吃”是不是缓解人际间无意义的一种手段。

“吃”是不是人际间的一张王牌？

“吃”是不是缓解人际焦虑，安慰自我的一种手段？

好像只要和人在一起，“吃”就容易主宰我。

也许过去一直没有认识到这个特性。

没有认识到，“吃”是人类的本能的欲望，控制了大多数人。

于是我和人在一起，除了要面对他人被“吃”的欲望本能控制的行为，还要面对自己作为人本能的吃的欲望，还要迎来自己与人交往时，以“吃”作为交际、相处手段的惯性行为。

怪不得一直很难做到稳定住自己，这个中间要面对与吃相关的多方面博弈，所以就容易乱掉节奏，陷入行为的失控。

在生活中，除了在节日里，容易吃多，一天吃了两天的食量，然后不得不运动，稍一减轻饱感又吃起来，不断陷入吃多-长胖-多动-吃多的循环中。

还有一种平时的状况是，身体不乍的时，或陷入思维时，就容易进入不动-长胖-多动的-又不动的循环中。

这两种都是坏的行为习惯，如果不避免，就会导致反复，使长期的坚持与努力变得没有意义，看不到明显的进步。

很多时候人就是那样，往往是一项或几项细节的事没有做好，就会使所有的努力前功尽弃，一下子破局了。

曾仕強的这句话“九分努力，十分忍耐”，看来是适合我当下的情况，要去用十分的忍耐来做好这两个“避免”：

①避免吃多

②避免久不动